Експерт назвав продукти, що призводять до проблем зі шкірою обличчя

Експерт назвав продукти, що призводять до проблем зі шкірою обличчя

Лікар і експерт з догляду за обличчям Нігму Таліб заявив, що їжа та напої, які вживає людина, негайно «виявляються» на обличчі.

За його словами, до почервонінь, акне та появи ранніх зморшок можуть призвести алкоголь, глютен, цукор та молочні продукти.

Зазначається, що алкоголь провокує почервоніння очей, обвисання повік, а також призводить до зневодненої шкіри з розширеними порами.

Фахівець зазначає, що поява прищів на підборідді, темних кіл під очима та опухлих повік говорить про реакцію організму на молочні продукти. Необхідно на три тижні відмовитись від їх вживання, щоб покращити стан шкіри.

Крім того, до запалень на підборідді та пігментних плям може призвести надмірне споживання продуктів із вмістом глютену. Вирішення цих проблем – заміна борошняних та макаронних виробів продуктами з харчових волокон, зокрема, висівками.

Також до появи зморшок, обвисання шкіри та вугрів призводить велике споживання цукру. Впоратися з такими наслідками допоможе відмова від газировок, тістечок та інших продуктів із високим вмістом цукру.

Так, йогурт допомагає оздоровити мікрофлору кишечника, зміцнити імунітет та захистити клітини організму від ушкоджень, що сприяють старінню. Кавуни є багатим джерелом лікопіну – антиоксиданту, що допомагає зберегти здоров'я та молодість шкіри.

За її словами, ряд продуктів підвищують чутливість шкіри до ультрафіолету, тобто мають фотосенсибілізуючу властивість. Цей стан становить більшу загрозу для шкіри, ніж користі. Насамперед до них відносяться інжир, а також цитрусові, морква та яблука.

За її словами, щоб захистити шкіру від ультрафіолету можуть продукти, багаті на різні жирні кислоти – омега-3, омега-6: риба, насіння і горіхи, рослинні олії. Вони допоможуть посилити захисні властивості шкіри, але їх потрібно вживати у розумних кількостях.

EuroMD
Додати коментар