Гастроентеролог пояснила, чому шкідливо наїдатись на ніч

Гастроентеролог пояснила, чому шкідливо наїдатись на ніч

Як харчуватися, щоб не погладшати, чи потрібно відмовлятися від вечері і чи можна їсти ночами, розповіла в інтерв'ю гастроентеролог, дієтолог, кандидат медичних наук Ірина Бережна.

На думку лікаря, однаково шкідливо пропускати вечірній прийом їжі, так і наїдатися на ніч. Якщо щільно поїсти перед сном, то в горизонтальному положенні може статися зворотне закидання вмісту шлунка в стравохід – так званий рефлюкс. Це, у свою чергу, веде до опіку стравоходу, призводить до застійних явищ у шлунку, там множаться бактерії. Крім цього, порушується процес травлення. Людина відчуває дискомфорт, погано спить, а вранці відчуває біль у животі та відрижку.

Неправильно також працює печінка, що позначається на її стані. Розвивається жировий гепатоз – ожиріння печінки, причому не тільки у повних, але і на вигляд худих людей. Клітини печінки, що працюють, при цьому замінюються нефункціональною сполучною тканиною.

Але й зовсім відмовлятися від їжі перед сном дуже шкідливо, вважає гастроентеролог. Найкраще влаштовувати легкий перекус перед сном.

EuroMD
Додати коментар