Історія мами Світлани та маленького Льова
Світлана Бєлова звернулася за консультацією Sleep-expert, щоб навчити сина самостійному засинанню, коли дитині було 4,5 місяців. Мама і консультант зі сну швидко порозумілися, ефективно попрацювали в команді і вирішили всі проблеми зі сном. В інтерв'ю нашому блогу Світлана розповіла, що допомогло їй довіритися чужій людині, і чому вона сама хоче стати консультантом по сну.
Своєчасна допомога
Консультант зі сну Катя Попова виявилася поруч, коли мені найбільше потрібна була грамотна допомога такого фахівця. Син Льова з народження погано спав, а на той момент прокидався вночі кожні 50 хвилин. У нас було багато звичок, пов'язаних зі сном: пелюшка, соска, заколисування, від яких у мене хворіла спина. Я спала дуже мало і з нетерпінням чекала на момент, коли дитині виповниться 4-5 місяців, і ми зможемо Лева навчати самостійного засинання.
Консультацій я чекала як дива. Чоловік часто був у роз'їздах та відрядженнях, постійної допомоги з дитиною у мене не було.
Мені було важко не лише фізично, а й психологічно. І коли я познайомилася з чуйною і доброю Катею, відразу відчула себе краще. Саме вона підтримувала мене, коли дружина не було поруч: знаходила потрібні слова, акуратно підштовхувала до наступних кроків з налагодження сну дитини, розбирала, які мої дії були правильними, які – ні. І ця послідовність дуже допомогла.
М'яка методика для малюка та своя швидкість для мами
Коли я звернулася до Sleep-expert, син був ще дуже маленьким, і мені важливо було працювати за максимально м'якою методикою. Я вже знала і про раннє укладання, і про неправильні асоціації на сон, які у нас були. Але одна не могла наважитися міняти наші звички.
Насамперед ми з Катею позбулися пелюшки і пустушки. Це був мій психологічний бар'єр: я не уявляла, як організувати сон дитини без цих предметів, боялася, що без них вона взагалі не засне. Але консультант запропонувала спочатку залишити одну ручку вільною, потім другу. Вона дала мені відчути, що від цих перешкод ми спокійно можемо відмовитися. Таким чином, на третю добу ми позбулися пелюшки взагалі. І це було першим дивом для мене. Також просто все пройшло з пустушкою.
Ще Катя неодноразово пропонувала зрушити час укладання більш раннє. Але я довго гнула свою лінію, влаштовувала дитині додатковий четвертий сон увечері, абсолютно непотрібний, як я тепер розумію.
Мені сподобалося, що консультант уважно слухала мої побажання. Мені хотілося робити все плавно на своїй швидкості.
Коли я чесно зізнавалася, що не готова до наступного кроку, Катя мене чула, давала можливість пригальмувати. У результаті подальших дій ми приступали тоді, коли я сама була в них впевнена, і мій внутрішній спокій допоміг досягти швидких результатів.
Вперше син самостійно заснув у ліжечку через 6 днів після початку роботи. У це важко було повірити, і звичайно, треба було продовжувати роботу, щоб він рідше прокидався вночі, навчився засипати сам і вдень. Але початок був покладений — далі можна було впевненіше рухатися.
Послідовність – головний принцип
Катя оточила мене великою турботою та теплотою. Ми чітко просувалися з нею маленькими, але впевненими кроками. Найкориснішою у нашій спільній роботі виявилася послідовність.
Зізнаюся, що першої ночі я порушила наші домовленості з консультантом: плакала разом із сином, дала йому груди і поклала спати у своє ліжко. Тоді я думала, що далі я не впораюся і треба відмовитись від роботи.
Вранці зателефонувала Каті, описала ситуацію, а вона не стала мене звітувати чи критикувати, як часто роблять оточуючі у відповідь на твої проблеми. Консультант мене просто заспокоїла.
Вона запевнила мене, що таке буває, але важливо продовжувати: дотримуватися методик і спробувати ще раз. Це вселило в мене надію. І ввечері я вже діяла так, як ми з Катею домовлялися.
Моя людина
Мені дуже допомогло, що до свого консультанта я одразу відчула симпатію. Під час дзвінка я побачила життєрадісну світловолосу дівчину, яка була дуже доброзичливо налаштована до мене. Дуже допомогло почуття гумору Каті.
На консультаціях вперше за довгий час я почала сміятися.
Вона розповідала смішні випадки, наприклад, як одна мати укладала дитину, читаючи вірші Маяковського. Мені ця історія допомогла перейти.
Потрібно розуміти, що з консультантом ви ділитиметеся подробицями вашого сімейного життя: які у вас стосунки з іншими членами сім'ї, наскільки допомагає тато і т.д. Всі ці внутрішні деталі розповісти чужій людині спочатку важко. Але мені в цьому плані пощастило, Каті довіритися виявилося легко – я розповідала все як є, і це допомогло швидко досягти хорошого результату.
Я б навряд чи змогла впоратися, якщо йшла б цим шляхом без допомоги консультанта, наприклад, просто брав участь у вебінарі. Я виявилася дуже задоволеною результатом і мені хочеться ділитися своїм досвідом з іншими батьками. Це бажання зараз переросло у навчання: з вересня я почала навчатися в Інституті сімейного сну Ольги Добровольської.
