Лікар назвав корисні для роботи мозку продукти

Лікар назвав корисні для роботи мозку продукти

Які продукти стимулюють роботу мозку, розповів в інтерв'ю радіо Sputnik кандидат медичних наук, лікар-терапевт Ярослав Ашихмін. Клітинам головного мозку необхідні певні поживні речовини, щоб вони ефективно виконували свої функції, зазначив лікар. Зокрема їм потрібні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, уточнив Ашихмін. Навіть невеликі дози алкоголю можуть спровокувати панічні атаки у того, хто летить літаком, повідомив Сергій Волга. “Невеликі дози алкоголю викликають зневоднення, і в польоті вони посилюють зневоднення, викликане фактором польоту, це додатковий негативний фактор, який впливає, а саме зневоднення може викликати дискомфорт або погіршення самопочуття. Людина, яка перебуває під впливом алкоголю і в стресовій ситуації, може не бути себе проявити: можуть бути панічні атаки, неадекватна поведінка.

“Потрібно постійно збагачувати раціон омега-3 жирними кислотами або з джерел природних продуктів харчування, або використовувати добавки (БАД. – Прим. ред.)”, – порадив він.

Омега-3 жирні кислоти містяться, перш за все, у рибі, сказав Ашихмін.

Інші корисні для роботи мозку речовини входять до складу овочів та фруктів, додав він.

EuroMD
Додати коментар