Лікар назвав наслідки дефіциту води в організмі

Лікар назвав наслідки дефіциту води в організмі

Лікар дієтолог-ендокринолог, кандидат медичних наук Олег Іришкін попередив про негативні наслідки при нестачі кількості води в організмі.

Він розповів, що недостатня кількість води в організмі призводить до зневоднення, що створює ризик підвищеного тромбоутворення. А воно, своєю чергою, збільшує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Іришкін зазначив, що стежити за водним балансом в організмі необхідно у будь-якому віці. Він додав, що чим старшим ми стаємо, тим менше відчуваємо дефіцит води.

«У молодому віці ми добре відчуваємо нестачу води в організмі, але чим старшими ми стаємо, тим менше відчуваємо цей дефіцит. Тому людям похилого віку важливо стежити за водним балансом. Як правило, це стосується людей після 65 років.

Лікар розповів, що на ознаки зневоднення можуть вказувати: втома, слабкість, нездужання та головний біль

«Є ще такий важливий лайфхак: чим темніша сеча, тим більше виражене зневоднення. Якщо вона солом'яного кольору, значить, з балансом рідини все гаразд», – зазначив Іришкін.

За його словами, компенсувати нестачу води в організмі можна за допомогою будь-яких напоїв з огляду на особливості свого організму.

«Але потрібно мати на увазі, що соки містять велику кількість цукру, і це не найкращий варіант, якщо у людини діабет чи надмірна вага. А от якщо ви вирішите випити кави, зверніть увагу на те, що вона сприяє великому виведенню рідини з організму, тому з кожним філіжанкою цього напою потрібно обов'язково випити ще й склянку води», — наголосив фахівець.

EuroMD
Додати коментар