Лікарі назвали причини постійного почуття голоду

Лікарі назвали причини постійного почуття голоду

За словами Матвєєва, таке почуття може виникати через стрес, проблеми зі щитовидною залозою та іншими внутрішніми органами, а також у зв'язку з неправильним харчуванням.

«Психологічні причини, як правило, виникають у людей, які перебувають у стані гострого чи хронічного стресу чи психоемоційної напруги».

Саме тому, зазначив він, такий шкідливий «дієтичний» підхід при позбавленні надмірної ваги, оскільки будь-яке штучне обмеження завжди призводить до стресу, через це позитивне прагнення закінчується переїданням.

Експерт додав, що при хронічному стресі, професійному чи емоційному вигоранні організм намагається компенсувати нестачу гормонів радості та її передчуття – серотоніну та дофаміну – і формується нездорова харчова поведінка.

Нестача вітамінів (А, D, групи В) також може призвести до постійного почуття голоду. Змінюється склад кишкової мікрофлори, і людина намагається компенсувати її нестачу, що суб'єктивно відчувається як голод.

«Але найчастіше до відчуття голоду наводить те, що сьогодні прийнято вважати нездоровою їжею: фастфуд та перероблені продукти. Їхнє споживання супроводжується стрибкоподібним підвищенням гормонів, що регулюють апетит, і навіть повний шлунок не рятує від відчуття голоду», — пояснив лікар.

Матвєєв зазначив, що люди продовжують їсти. До таких же наслідків призводить поїдання цукерок і тортів, оскільки організм не пристосувався до такого ударного вуглеводного навантаження.

Експерт зазначив, що організм не завжди може відрізнити почуття голоду від спраги і закликав обов'язково випивати на добу по 30 мл води на кілограм маси тіла. Він порадив також зменшити кількість їжі та перейти на інтервальне харчування.

У свою чергу Олена Богуш вважає, що постійне почуття голоду пов'язане з порушенням режиму сну, що призводить до дисбалансу гормонів. Наслідком поганого сну може стати підвищення рівня гормону, що стимулює апетит, так і зниження вмісту гормону, що викликає відчуття ситості.

Однією з причин надмірного голоду може бути гіпертиреоз — гіперфункція щитовидної залози. Надмірна кількість гормонів щитовидної залози прискорює процеси організму, що призводить до великих витрат енергії та необхідності їх заповнювати насамперед за рахунок їжі.

Лікар зазначила, що відчуття голоду може виникати через гельмінтоз.

Крім того, підвищення апетиту на фоні постійного відчуття голоду може спостерігатися у жінок на фоні вагітності та залежно від фази менструального циклу.

EuroMD
Додати коментар