Чтобы сохранить остроту ума, нужно регулярно есть грецкие орехи и рыбу
Эта жирная кислота обладает нейропротективными свойствами, защищающими людей среднего возраста.
С возрастом вы наверняка замечаете, как меняются различные части тела. Это естественная составляющая процесса старения. Меняясь, эти части тела требуют особого ухода и внимания. Это в полной мере относится к мозгу и к его функционированию, когда мы достигаем среднего возраста, а затем начинаем стареть. Если вы хотите сохранить остроту ума как можно дольше, следует задуматься о включении в рацион определенных продуктов. На это указывают данные нового исследования.
Его провели ученые из Центра здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио, опубликовавшие свои материалы в журнале “Неврология”. К участию в исследовании они привлекли 2,183 тысяч человек, средний возраст которых составлял 46 лет, у которых никогда не было инсультов и которые никогда не страдали слабоумием.
Ученые выявили связь между жирными кислотами омега-3 и хорошим состоянием нервной системы у пожилых людей. Но у них была иная цель. Эксперты хотели понять, существует ли связь между кислотами омега-3 и состоянием головного мозга у людей среднего возраста.
Проводившие исследование ученые обнаружили связь между омегой-3 и объемом гиппокампа, который помогает функционированию памяти и когнитивной функции, а также отвечает за логическое мышление и механизм предвидения у людей среднего и пожилого возраста.
Ведущий автор исследования Клаудия Сатизабал (Claudia Satizabal), работающая доцентом в Институте изучения болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний Центра здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио и специализирующаяся на вопросах здоровья населения, объяснила на сайте EurekAlert!: “Мы изучали эту связь у пожилого населения. Новое здесь то, что даже в молодости, если у человека в рационе есть жирные кислоты омега-3, он защищает свой мозг по большинству показателей старения, которое мы наблюдаем в среднем возрасте”.
