Вчені з Університету Східної Англії та Гарварду провели дослідження та з'ясували, які ягоди допомагають знизити кров'яний тиск.
У ході експериментів вчені запропонували піддослідним включити до свого раціону певну групу ягід, які, на їхню думку, допоможуть знизити тиск.
Виявилося, що найкращий засіб для цього – плоди чорниці, полуниці, ожини та чорної смородини. З'ясувалося, що щоденне вживання 150 грамів цих ягід вже через два-три тижні покращує здоров'я та приводить у норму тиск та стан серця.
При цьому фахівці помітили, що якщо під рукою не виявилося свіжих ягід, їх можуть замінити сухі плоди або листя цих рослин, які можна заварювати, як чай.
Експерти зазначають, що одні ягоди не допоможуть пацієнтам, при їх вживанні необхідно дотримуватись дієти та займатися помірними фізичними вправами, відмовитися від сигарет та напоїв, що містять кофеїн.
