Фахівці назвали продукти із вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні.
Медики зазначили, що цей гормон подає сигнал мозку про те, що настав час засипати.
Так, мелатонін у великих кількостях міститься в томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах та брюссельській капусті. Подолати безсоння допоможуть полуниця, маслини, зелений чай, свіжа м'ята та гранати.
Крім того, «гормон сну» є в арахісовій олії, кукурудзі, вишневому соку та вівсяних пластівцях. Вживання цих продуктів регулює артеріальний тиск, відновлює температуру тіла. А також балансує рівень елементів, які впливають якість сну.
Медики кажуть, що всі ці продукти необхідно вживати в міру, інакше можна спровокувати надмірну сонливість.
