Названі продукти, що допомагають від безсоння

Названі продукти, що допомагають від безсоння

Фахівці назвали продукти із вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні.

Медики зазначили, що цей гормон подає сигнал мозку про те, що настав час засипати.

Так, мелатонін у великих кількостях міститься в томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах та брюссельській капусті. Подолати безсоння допоможуть полуниця, маслини, зелений чай, свіжа м'ята та гранати.

Крім того, «гормон сну» є в арахісовій олії, кукурудзі, вишневому соку та вівсяних пластівцях. Вживання цих продуктів регулює артеріальний тиск, відновлює температуру тіла. А також балансує рівень елементів, які впливають якість сну.

Медики кажуть, що всі ці продукти необхідно вживати в міру, інакше можна спровокувати надмірну сонливість.

EuroMD
Додати коментар