Названі продукти, які можна їсти ночами без шкоди для фігури та здоров'я

Названі продукти, які можна їсти ночами без шкоди для фігури та здоров'я

Насамперед експерти радять звернути увагу на курячі грудки.

За словами фахівців, куряче м'ясо містить триптофан – амінокислоту, яка підвищує настрій. При цьому її дефіцит може призвести до проблем зі сном, судинами та серцем.

Крім того, до вживання в нічний час експерти рекомендують кефір, який позитивно впливає на травлення та втамовує голод. До списку дозволених продуктів також увійшли гарбуз, курячі яйця та риба. Зазначається, що вона містить вітамін В6, який необхідний для синтезування в організмі гормону сну — мелатоніну.

EuroMD
Додати коментар