Названий простий спосіб запобігти передчасній смерті

Названий простий спосіб запобігти передчасній смерті

Медики назвали спосіб зменшити ризик передчасної смерті у людей, які ведуть малоактивний спосіб життя.

Вчені Колумбійського університету в США встановили, що знизити ризик передчасної смерті може допомогти фізична активність будь-якої інтенсивності.

У дослідженні, яке провели фахівці, взяли участь близько восьми тисяч осіб середнього та похилого віку. Спеціальні пристрої фіксували їхню фізичну активність, а також показники здоров'я. В результаті вдалося дізнатися, що 30 хвилин фізичних вправ низької активності знижують ризик на 17%, а високою – на 35%.

Фахівці зазначають, що навіть мінімальна рухливість допомагає покращити здоров'я людини. На їхню думку, всі негативні наслідки від сидячої роботи можна компенсувати легкими розминками через кожні півгодини.

Лікарі знайшли ключ до довголіття. Зменшити ризик передчасної смерті можна за допомогою інтенсивних аеробних навантажень.

EuroMD
Додати коментар