Названо найгірші звички, що провокують розвиток деменції

Названо найгірші звички, що провокують розвиток деменції

Прогресу деменції можуть сприяти навіть звичайні звички, які ми перестали помічати у повсякденному житті. Однак існують і способи уповільнити прогрес хвороби, зокрема за допомогою правильної дієти. Зі здоровим раціоном харчування, ліками та фізичними вправами шанси значно зростають.

Так, наприклад, фахівці радять з обережністю поставитися до перероблених м’ясних продуктів. Їхня надто велика кількість може з часом призвести до погіршення когнітивного здоров’я. Додавання нітритів та переробка м’яса викликають запалення в організмі, що може збільшити кількість бляшок у мозку.

Другим продуктом, до якого потрібно добре придивитися, є цукор. Він також здатний вплинути на роботу мозку. Людям із деменцією краще звернути увагу на цільну, рослинну їжу. За словами лікарів, вона має сильну протизапальну дію, а поживні речовини вкрай корисні для мозку.

Водночас лікарі б’ють на сполох з приводу насичених жирів, адже їх кількість необхідно контролювати, оскільки надмірне споживання може призвести до проблем зі здоров’ям, зокрема когнітивної складової. Медики закликають відмовлятися від смажених та перероблених продуктів, наприклад олії та сиру.

При цьому дієтологи рекомендують у жодному разі не пропускати сніданок, адже це дуже шкідливо для мозку. Перший прийом їжі дає енергію, яка потрібна людині протягом дня, а також допомагає зосередитись. Варто пам’ятати, що перепустка сніданку загрожує розвитком деменції.

EuroMD
Додати коментар