Стало відомо, яку небезпеку таїть у собі прокрастинація перед сном

Стало відомо, яку небезпеку таїть у собі прокрастинація перед сном

Всі ми любимо позалипати перед сном у гаджети – погортати стрічку в соцмережах або подивитися ще одну серію. При цьому хтось вибирає інший спосіб проведення часу і проводить вечір з книгою в руці. Але всьому цьому є наукова назва.

Голландський психолог та соціолог Флор Крозе дала явищу назву ще у 2014 році. Йдеться тому, що людина свідомо відкладає сон, розуміючи, що поважної причини цього немає, і усвідомлюючи можливі негативні наслідки. При цьому експерти наполягають, що сновидіння є вкрай важливими для людського організму, і радять щодня спати мінімум по 7–9 годин.

Незважаючи на рекомендації фахівців, деякі у будні готові скорочувати сон на кілька годин, сподіваючись виспатися у вихідні. Проте експерти поспішають розчарувати, адже так це не працює: мозок, який не відпочиває за певний час, накопичує збої та зміни, які потім не вдається відновити. До того ж у довгостроковій перспективі це може стати однією з причин розвитку деменції.

EuroMD
Додати коментар