Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит.

При дефіциті кальцію прогресує гіпокальціємія. Необхідно заповнювати нестачу мікроелемента в організмі, інакше виникають серйозні проблеми зі здоров'ям. Патологічний процес розвивається повільно і найчастіше діагностується у запущеній стадії.

Яку роль грає кальцій в організмі людини

Цей будівельний матеріал кісток виконує в організмі кілька життєво важливих функцій:

  • підвищує міцність кісткової тканини;
  • зміцнює структуру зубів;
  • покращує скорочувальну здатність м'язів;
  • покращує проведення нервових імпульсів;
  • контролює скорочення серцевого м'яза;
  • заспокоює нервову систему;
  • контролює кров'яний тиск, показник згортання крові;
  • попереджає кровотечі;
  • відновлює тканини при переломах;
  • зміцнює імунітет;
  • бере участь у обміні речовин;
  • синтезує ферменти та гормони.

Добова норма кальцію

Для визначення концентрації мікроелемента у крові призначають загальний та біохімічний аналізи крові. Добове споживання кальцію залежить від віку, статевої приналежності, фізіологічних особливостей організму:

Вік/пол

Норма мікроелемента, мг

до 6 місяців

200

7-12 місяців

260

1-3 роки

700

4-8 років

1000

9-13 років

1300

19-50 років

1000

50-70 років (жінки)

1300

50-70 років (чоловіки)

1000

71+ років

1200

14-19 років (вагітні)

1300

20-50 років (вагітні)

1000

Чим небезпечна нестача кальцію в організмі

При нестачі мікроелемента в організмі людина стає неуважною, розсіяною, частіше схильна до інфекційно-вірусних захворювань. Інші ускладнення:

  • остеопороз (підвищена крихкість кісток);
  • рахіт (порушене всмоктування мікроелемента і натомість дефіциту вітаміну D);
  • остеомаляція (розм'якшення кісток при порушенні мінерального обміну);
  • субкапсулярна катаракта (патологічні зміни у кришталику ока);
  • розсіяний склероз;
  • ослаблений імунітет.

Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит.

Ознаки гіпокальціємії

Найчастіше патологічний процес залишається поза увагою. Характерні симптоми нестачі кальцію в організмі:

  • Карієс. Спочатку жовтіє емаль, пізніше вона починає руйнуватися.
  • Міалгія (м'язові болі), спазми. Вночі частішає судомний синдром у ногах, періодично турбують довільне посмикування м'язів, тремор кінцівок.
  • Нестабільність нервової системи. Пацієнт стає нервовим, дратівливим, втомлюється без фізичних навантажень.
  • Сколіоз. Симптом більш властивий дітям.
  • Погіршення стану волосся, шкіри. Волосяні фолікули слабшають, пасма стають тьмяними, неживими, січуться. Шкіра втрачає еластичність, стає сухою.
  • Кровоточивість ясен. Без причини з'являються синці, гематоми. Десни кровоточать за відсутності механічного впливу.
  • Симптоми ослабленого імунітету.

Симптоми нестачі кальцію у жінок

При вагітності організм жінки особливо потребує «будівельного матеріалу» для кісток. Гіпокальціємія загострюється при лактації, коли материнське молоко є єдиним джерелом мікроелемента для немовляти. Проблема виникає й у період менопаузи. Характерні для жіночого організму симптоми:

  • слабкість м'язів сечового міхура;
  • гіпергідроз (підвищене потовиділення);
  • часті позиви до сечовипускання;
  • емоційна нестабільність;
  • артеріальна гіпертонія;
  • пришвидшене серцебиття;
  • почуття жару (при клімаксі).

Гіпокальціємія у дітей

Дефіцит мікроелемента в організмі частіше розвивається у хлопчиків 9-13 років та дівчаток 13-18 років. Гіпокальціємія супроводжується такими симптомами:

  • зниження пам'яті, розсіяність;
  • сколіоз, болючість хребта;
  • ослаблення імунітету;
  • нервозність, дратівливість;
  • неуважність;
  • порушення постави;
  • хрускіт кісток та суглобів;
  • м'язові болі, нічні судоми;
  • порушення зростання, інших фізичних показників.

Гіпокальціємія властива і дітям першого року життя.

Найчастіше страждають малюки на змішаному чи штучному вигодовуванні.

Характерні ознаки нестачі мікроелемента:

  • алергічні реакції (діатез на щоках);
  • зниження хапального рефлексу;
  • затримка зростання;
  • рахіт, сколіоз;
  • плаксивість, дратівливість.

Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит.

Чому розвивається дефіцит кальцію

Терапія гіпокальціємії починається з виявлення причин патології. Інакше захворювання складно піддається лікуванню, стає хронічним. Можливі причини патології:

  • нестача вітаміну D;
  • неправильне харчування, строга дієта;
  • екологічний фактор;
  • шкідливі звички;
  • тривалий прийом медикаментів;
  • вагітність, лактація, клімакс (у жінок);
  • порушення з боку шлунково-кишкового тракту (панкреатит);
  • хронічні хвороби (ниркова недостатність, онкологія, гіпопаратиреоз).

Як підвищити кальцій в організмі

Для лікування гіпокальціємії рекомендується:

  • підвищити добове споживання мікроелемента, скоригувавши звичне меню;
  • приймати полівітамінні комплекси, препарати кальцію, біологічні добавки до їжі;
  • використовувати ін'єкційні препарати за показаннями (при низькій ефективності таблеток).

Продукти з кальцієм для кісток

Корекція добового раціону допомагає вилікувати гіпокальціємію, запобігти її розвитку. Основні правила вживання мікроелемента:

  • З незбираного молока мікроелемент засвоюється на 30%, з рослинних продуктів – на 50%.
  • Копченості, соління, маринади, ковбаси, сіль, газовані та спиртні напої сприяють його вимиванню з організму.
  • Мікроелемент у великій концентрації містять продукти харчування з вітамінами D, С, магнієм.

Список продуктів, необхідних у добовому раціоні при лікуванні, профілактиці гіпокальціємії:

Назви продуктів

Концентрація мікроелемента на 100 г, мг

м'ясо кролика

20

телятина, курча

27

вершки

85-90 (залежно від жирності)

сметана 20% жирності

86

пастеризоване молоко

120

ряженка

120

кефір

120-126 (залежно від жирності)

йогурт

123

морозиво вершкове

140

сир жирний

150

молоко згущене

304

бринза з молока коров'ячого

530

плавлений сир

760

сир голландський

1000

кунжут

1474

Препарати кальцію

Характерні особливості медикаментів для лікування та профілактики гіпокальціємії.

  • Краще засвоюються при одночасному прийомі з їжею, погано поєднуються з кофеїном, газованими напоями, алкоголем.
  • Не призначаються одночасно з антибіотиками-тетрациклінами, проносними, протизапальними та протисудомними засобами.
  • Часто викликають побічні явища з боку травного тракту (запор, біль у животі, нудота), мають медичні протипоказання.

Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит.

Класифікація медичних препаратів:

  • Монопрепарати. Містять карбонат (40%), цитрат (21%), глюконат (9%), лактат (13%) мікроелемента. Концентрований кальцій у таблетках не випускають, у продажу є ін'єкційні розчини.
  • Комбіновані препарати. Містять кілька компонентів. Серед таких – вітамін D, кальцієва сіль та ін.
  • Вітамінно-мінеральні комплекси. Склад – кальцієва сіль, вітаміни, мінерали, поживні речовини підтримки нормальних функцій організму.

Монопрепарати

  • Кальцію хлорид. 1 ампула 5 мл містить 500 мг хлориду мікроелемента води для ін'єкцій. Не призначають при гіперкальціємії, зниженій згортання крові, непереносимості компонентів, атеросклерозі. Ціна – 55 рублів (10 ампул).
  • Кальцію глюконат. 1 ампула містить 250 чи 500 мг глюконату мікроелемента. Не призначають при непереносимості компонентів, гіперкальціурії, атеросклерозі, поганому згортанні крові, тяжкому ураженні нирок. Ціна – 45 рублів (10 ампул).

Комбіновані засоби

  • Кальцемін Адванс. Склад – кальцію карбонат та цитрат, марганець, бір, вітаміну D3, магній, оксиду міді, цинк. Протипоказання: надлишок мікроелемента в організмі, дитячий вік, сечокам'яна хвороба та непереносимість компонентів. Ціна – 300 рублів (30 табл.).
  • Кальцій Д3 Нікомед. Склад таблеток – карбонат кальцію, холекальциферол, повідон, сорбітол, ізомальт, магнію стеарат, аспартам, апельсинове масло, моно- і дигліцериди. Протипоказання: надлишок вітаміну D, активна форма туберкульозу, ниркова недостатність. Ціна – 400 рублів (100 табл.).
  • Комплівіт Кальцій-Д3. Активні компоненти – карбонат кальцію, вітамін D3. Не призначають при активній стадії туберкульозу, непереносимості компонентів, нирковій недостатності, надлишку вітаміну D в організмі. Ціна – 400 рублів (100 табл.).

Вітамінно-мінеральні комплекси

  • Алфавіт Кальцій+. Склад таблеток №1 – вітамін Д3, кальцій (карбонат, цитрат). Препарат не призначають при гіпервітамінозі, гіперкальціємії, новонародженим дітям. Ціна – 400 рублів (30 шт.).
  • Комплівіт. Склад – аскорбінова та фолієва кислоти, рибофлавін, пантотенат кальцію, ацетат токоферолу (альфа-форма), тіоктова кислота, рутозид, нікотинова кислота, мідь, нікотинамід, ціанокобаламін, піридоксин, цинк, тиамін, Не призначають при надлишку мікроелемента, індивідуальної непереносимості компонентів. Ціна – 300 рублів (60 шт.).

Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит.

Народні методи поповнення кальцію в організмі

Для усунення гіпокальціємії можна використовувати методи альтернативної медицини. Ефективні рецепти з яєчною шкаралупою:

  • Зніміть внутрішню плівку, промийте шкаралупу. Висушіть, подрібніть на порошок. Вживайте дозу 1 ч. л./добу під час їди. Курс лікування/профілактики-1,5-2 місяці, проходити його дозволено 1 раз/6 місяців.
  • Для найкращого засвоєння мікроелемента додайте в 1 ч. л. порошку із яєчної шкаралупи 3 краплі лимонного концентрату. Вживайте шипучий розчин під час їди за аналогічною схемою.

Профілактика гіпокальціємії

Щоб кальцій для організму людини залишався в нормі, важливо дотримуватись таких профілактичних заходів:

  • Уникайте строгих дієт, голодувань при схудненні, забезпечте повноцінне харчування. Збагатіть добовий раціон продуктами із великим вмістом мікроелемента.
  • Відмовтеся від куріння, розпивання спиртних напоїв, обмежте добові порції кави.
  • Ведіть активний спосіб життя, частіше на свіжому повітрі, отримуйте запас вітаміну D.
  • Зміцнюйте імунітет в осінньо-зимовий період (особливо у дитячому та літньому віці), своєчасно лікуйте хронічні хвороби.
  • Приймайте біодобавки та препарати при вагітності, лактації та клімаксі (для жінок).

Відео

EuroMD
Додати коментар