Нестача кальцію в організмі – ознаки та як заповнити дефіцит

При дефіциті кальцію прогресує гіпокальціємія. Необхідно заповнювати нестачу мікроелемента в організмі, інакше виникають серйозні проблеми зі здоров’ям. Патологічний процес розвивається повільно і найчастіше діагностується у запущеній стадії.

Яку роль грає кальцій в організмі людини

Цей будівельний матеріал кісток виконує в організмі кілька життєво важливих функцій:

• підвищує міцність кісткової тканини;
• зміцнює структуру зубів;
• покращує скорочувальну здатність м’язів;
• покращує проведення нервових імпульсів;
• контролює скорочення серцевого м’яза;
• заспокоює нервову систему;
• контролює кров’яний тиск, показник згортання крові;
• попереджає кровотечі;
• відновлює тканини при переломах;
• зміцнює імунітет;
• бере участь у обміні речовин;
• синтезує ферменти та гормони.

Добова норма кальцію

Для визначення концентрації мікроелемента у крові призначають загальний та біохімічний аналізи крові. Добове споживання кальцію залежить від віку, статевої приналежності, фізіологічних особливостей організму:

Чим небезпечна нестача кальцію в організмі

При нестачі мікроелемента в організмі людина стає неуважною, розсіяною, частіше схильна до інфекційно-вірусних захворювань. Інші ускладнення:

• остеопороз (підвищена крихкість кісток);
• рахіт (порушене всмоктування мікроелемента і натомість дефіциту вітаміну D);
• остеомаляція (розм’якшення кісток при порушенні мінерального обміну);
• субкапсулярна катаракта (патологічні зміни у кришталику ока);
• розсіяний склероз;
• ослаблений імунітет.

Ознаки гіпокальціємії

Найчастіше патологічний процес залишається поза увагою. Характерні симптоми нестачі кальцію в організмі:

• Карієс. Спочатку жовтіє емаль, пізніше вона починає руйнуватися.
• Міалгія (м’язові болі), спазми. Вночі частішає судомний синдром у ногах, періодично турбують довільне посмикування м’язів, тремор кінцівок.
• Нестабільність нервової системи. Пацієнт стає нервовим, дратівливим, втомлюється без фізичних навантажень.
• Сколіоз. Симптом більш властивий дітям.
• Погіршення стану волосся, шкіри. Волосяні фолікули слабшають, пасма стають тьмяними, неживими, січуться. Шкіра втрачає еластичність, стає сухою.
• Кровоточивість ясен. Без причини з’являються синці, гематоми. Десни кровоточать за відсутності механічного впливу.
• Симптоми ослабленого імунітету.

Симптоми нестачі кальцію у жінок

При вагітності організм жінки особливо потребує «будівельного матеріалу» для кісток. Гіпокальціємія загострюється при лактації, коли материнське молоко є єдиним джерелом мікроелемента для немовляти. Проблема виникає й у період менопаузи. Характерні для жіночого організму симптоми:

• слабкість м’язів сечового міхура;
• гіпергідроз (підвищене потовиділення);
• часті позиви до сечовипускання;
• емоційна нестабільність;
• артеріальна гіпертонія;
• пришвидшене серцебиття;
• почуття жару (при клімаксі).

Гіпокальціємія у дітей

Дефіцит мікроелемента в організмі частіше розвивається у хлопчиків 9-13 років та дівчаток 13-18 років. Гіпокальціємія супроводжується такими симптомами:

• зниження пам’яті, розсіяність;
• сколіоз, болючість хребта;
• ослаблення імунітету;
• нервозність, дратівливість;
• неуважність;
• порушення постави;
• хрускіт кісток та суглобів;
• м’язові болі, нічні судоми;
• порушення зростання, інших фізичних показників.

Гіпокальціємія властива і дітям першого року життя.

Найчастіше страждають малюки на змішаному чи штучному вигодовуванні.

Характерні ознаки нестачі мікроелемента:

• алергічні реакції (діатез на щоках);
• зниження хапального рефлексу;
• затримка зростання;
• рахіт, сколіоз;
• плаксивість, дратівливість.

Чому розвивається дефіцит кальцію

Терапія гіпокальціємії починається з виявлення причин патології. Інакше захворювання складно піддається лікуванню, стає хронічним. Можливі причини патології:

• нестача вітаміну D;
• неправильне харчування, строга дієта;
• екологічний фактор;
• шкідливі звички;
• тривалий прийом медикаментів;
• вагітність, лактація, клімакс (у жінок);
• порушення з боку шлунково-кишкового тракту (панкреатит);
• хронічні хвороби (ниркова недостатність, онкологія, гіпопаратиреоз).

Як підвищити кальцій в організмі

Для лікування гіпокальціємії рекомендується:

• підвищити добове споживання мікроелемента, скоригувавши звичне меню;
• приймати полівітамінні комплекси, препарати кальцію, біологічні добавки до їжі;
• використовувати ін’єкційні препарати за показаннями (при низькій ефективності таблеток).

Продукти з кальцієм для кісток

Корекція добового раціону допомагає вилікувати гіпокальціємію, запобігти її розвитку. Основні правила вживання мікроелемента:

• З незбираного молока мікроелемент засвоюється на 30%, з рослинних продуктів – на 50%.
• Копченості, соління, маринади, ковбаси, сіль, газовані та спиртні напої сприяють його вимиванню з організму.
• Мікроелемент у великій концентрації містять продукти харчування з вітамінами D, С, магнієм.

Список продуктів, необхідних у добовому раціоні при лікуванні, профілактиці гіпокальціємії:

Препарати кальцію

Характерні особливості медикаментів для лікування та профілактики гіпокальціємії.

• Краще засвоюються при одночасному прийомі з їжею, погано поєднуються з кофеїном, газованими напоями, алкоголем.
• Не призначаються одночасно з антибіотиками-тетрациклінами, проносними, протизапальними та протисудомними засобами.
• Часто викликають побічні явища з боку травного тракту (запор, біль у животі, нудота), мають медичні протипоказання.

Класифікація медичних препаратів:

• Монопрепарати. Містять карбонат (40%), цитрат (21%), глюконат (9%), лактат (13%) мікроелемента. Концентрований кальцій у таблетках не випускають, у продажу є ін’єкційні розчини.
• Комбіновані препарати. Містять кілька компонентів. Серед таких – вітамін D, кальцієва сіль та ін.
• Вітамінно-мінеральні комплекси. Склад – кальцієва сіль, вітаміни, мінерали, поживні речовини підтримки нормальних функцій організму.

Монопрепарати

• Кальцію хлорид. 1 ампула 5 мл містить 500 мг хлориду мікроелемента води для ін’єкцій. Не призначають при гіперкальціємії, зниженій згортання крові, непереносимості компонентів, атеросклерозі.
• Кальцію глюконат. 1 ампула містить 250 чи 500 мг глюконату мікроелемента. Не призначають при непереносимості компонентів, гіперкальціурії, атеросклерозі, поганому згортанні крові, тяжкому ураженні нирок.

Комбіновані засоби

• Кальцемін Адванс. Склад – кальцію карбонат та цитрат, марганець, бір, вітаміну D3, магній, оксиду міді, цинк. Протипоказання: надлишок мікроелемента в організмі, дитячий вік, сечокам’яна хвороба та непереносимість компонентів.
• Кальцій Д3 Нікомед. Склад таблеток – карбонат кальцію, холекальциферол, повідон, сорбітол, ізомальт, магнію стеарат, аспартам, апельсинове масло, моно- і дигліцериди. Протипоказання: надлишок вітаміну D, активна форма туберкульозу, ниркова недостатність.
• Комплівіт Кальцій-Д3. Активні компоненти – карбонат кальцію, вітамін D3. Не призначають при активній стадії туберкульозу, непереносимості компонентів, нирковій недостатності, надлишку вітаміну D в організмі.

Вітамінно-мінеральні комплекси

• Алфавіт Кальцій+. Склад таблеток №1 – вітамін Д3, кальцій (карбонат, цитрат). Препарат не призначають при гіпервітамінозі, гіперкальціємії, новонародженим дітям.
• Комплівіт. Склад – аскорбінова та фолієва кислоти, рибофлавін, пантотенат кальцію, ацетат токоферолу (альфа-форма), тіоктова кислота, рутозид, нікотинова кислота, мідь, нікотинамід, ціанокобаламін, піридоксин, цинк, тиамін, Не призначають при надлишку мікроелемента, індивідуальної непереносимості компонентів.

Народні методи поповнення кальцію в організмі

Для усунення гіпокальціємії можна використовувати методи альтернативної медицини. Ефективні рецепти з яєчною шкаралупою:

• Зніміть внутрішню плівку, промийте шкаралупу. Висушіть, подрібніть на порошок. Вживайте дозу 1 ч. л./добу під час їди. Курс лікування/профілактики-1,5-2 місяці, проходити його дозволено 1 раз/6 місяців.
• Для найкращого засвоєння мікроелемента додайте в 1 ч. л. порошку із яєчної шкаралупи 3 краплі лимонного концентрату. Вживайте шипучий розчин під час їди за аналогічною схемою.

Профілактика гіпокальціємії

Щоб кальцій для організму людини залишався в нормі, важливо дотримуватись таких профілактичних заходів:

• Уникайте строгих дієт, голодувань при схудненні, забезпечте повноцінне харчування. Збагатіть добовий раціон продуктами із великим вмістом мікроелемента.
• Відмовтеся від куріння, розпивання спиртних напоїв, обмежте добові порції кави.
• Ведіть активний спосіб життя, частіше на свіжому повітрі, отримуйте запас вітаміну D.
• Зміцнюйте імунітет в осінньо-зимовий період (особливо у дитячому та літньому віці), своєчасно лікуйте хронічні хвороби.
• Приймайте біодобавки та препарати при вагітності, лактації та клімаксі (для жінок).

Відео