Психолог розповів, як впоратися з панікою та тривогою

Психолог розповів, як впоратися з панікою та тривогою

Психолог Слава Донін підтвердив, що останнім часом все більше людей стикаються з тривогою, пов'язаною з безліччю факторів.

«Для початку ви говорите вголос те, що вас турбує: “У мене в голові виникла тривожна думка про те, що скоро буде криза. Я помічаю, що мій мозок надсилає мені цю ідею”. Таким чином, ви займаєте мета-позицію і дивитеся на те, що відбувається з боку, не включаючись при цьому в неприємні почуття», — пояснив він.

«Вам потрібно усвідомити, що думка – це лише продукт діяльності мозку. Але ми як особистості існуємо і за межами цього органу, тому що також відчуваємо почуття та емоції, а ще отримуємо життєвий досвід», — додав психолог.

EuroMD
Додати коментар