Терапевт перерахував продукти, що стимулюють роботу мозку.

Терапевт перерахував продукти, що стимулюють роботу мозку.

Омега-3 жирні кислоти, овочі та фрукти стимулюють роботу мозку.

За його словами, правильне харчування може підвищувати продуктивність мозку.

Також він зазначив, що головний мозок відповідає за роботу всього організму, тому важливо забезпечувати коректне функціонування його клітин, зокрема, за допомогою правильного харчування.

«Давайте виділимо омега-3 жирні кислоти і рибу, що містить їх. Потрібно постійно збагачувати раціон омега-3 жирними кислотами, або з джерел природних продуктів харчування, або використовувати добавки. Також овочі та фрукти стимулюють роботу мозку», – зазначив він в інтерв'ю.

Крім того, лікар-терапевт розповів про інтервальне голодування, яке входить сьогодні до світової медичної практики. За його словами, воно теж може бути дуже корисним для роботи мозку.

Ашихмін нагадав, що у всі часи швидко підбадьорити мозок та підвищити його продуктивність допомагали міцна кава та міцний чай. За його словами, до чотирьох чашок кави на день вважаються безпечною нормою, а щодо чаю — її можна вживати, скільки подобається, оскільки вона безпечніша.

Кандидат медичних наук також відзначив шоколад як один із видів функціонального харчування, він позитивно впливає на роботу мозку. Зазначається, що оптимальним рівнем вважається 50 г на тиждень.

У будь-якому випадку, при вибудовуванні найбільш корисних моделей харчування краще проконсультуватися з лікарем.

EuroMD
Додати коментар