Вчені назвали найгіршу їжу для кишкової мікрофлори

Вчені назвали найгіршу їжу для кишкової мікрофлори

Бактерії в нашому кишечнику відіграють важливу роль у перетравленні їжі. Однак не вся їжа йде на користь нашому мікробіому.

Ми всі знаємо про продукти, що покращують стан мікрофлори кишечника з всюдисущої реклами: йогурт, кефір та інші кисломолочні продукти. Про них згадують, коли починаються проблеми із животом. Однак навіщо лікувати хвороби, якщо їх можна не допускати? Портал підготував список продуктів, які завдають шкоди нашим травним бактеріям. Якщо у вас часті проблеми з кишечником, можливо, вам варто виключити ці продукти зі своєї дієти.

Тварини білки . Продукти тваринного походження несуть користь організму. М'ясо, молоко та яйця багаті на білки та інші корисні речовини, на кшталт холіну. Але люди, які вживають тваринні білки в підвищених кількостях, можуть зіткнутися із запальною хворобою кишечника через розмноження шкідливих бактерій, які віддають перевагу тваринним білкам.

Солодощі . Продукти, що містять прості цукри, можуть спровокувати розвиток тієї частини мікробіома, яка зброджує цукру, утворюючи спирти, не тільки етиловий, а й більш небезпечні для здоров'я.

Смажена їжа . Таку їжу організму важче переварити. Найчастіше люди смажать на маслі, що містить насичені та транс жири, які не йдуть на користь організму, провокуючи тяжкість у шлунку, гази та діарею.

Їжа з антибіотиками . Часто власники худоби годують тварин антибіотиками, щоби зменшити ризик небезпечних інфекцій. Це загрожує не тільки тим, що у таких тварин, що споживають м'ясо, буде вироблятися стійкість до антибіотиків, але й тим, що постраждають корисні бактерії. Тому необхідно як не вживати м'ясо тварин з антибіотиками, а й приймати антибіотики самостійно, без призначення лікаря.

EuroMD
Додати коментар