Названо головний продукт для мозку

Названо головний продукт для мозку

Для підтримки працездатності мозку насамперед потрібна вода.

Для хорошої роботи мозку необхідне його нормальне кровопостачання, отже здорові судини.

Для судин підійдуть омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирних сортах риби, в оліях і горіхах.

Також мозковому кровообігу сприяють вітамін С та мінеральні речовини, такі як натрій, магній, цинк, мідь, залізо, йод та інші. Всі вони містяться в овочах та фруктах.

Для прискорення провідності в нервових закінченнях та поліпшення постачання мозку киснем необхідні вітаміни групи В. Вони містяться в дріжджах, злаках, хлібі грубого помелу, сухофруктах, горіхах та бобових, печінці, нирках, яловичині, баранині, яєчному жовтку та молоці.

При цьому лікар спростувала стійку думку, що нервові клітини не відновлюються.

За словами фахівця, для оновлення клітин мозку та нормального його функціонування вкрай необхідні триптофан, фенілаланін та лейцин. Ці амінокислоти містяться в овочах, зелені, фруктах, горіхах, молоці та м'ясі, зробила висновок фахівець.

Дієтологи назвали основні продукти, вживання яких задовольняє практично всі потреби організму в мінералах та вітамінах і допомагає схуднути без шкоди здоров'ю.

Гарвардські вчені провели дослідження та з'ясували, що низьковуглеводні дієти значно скорочують тривалість життя.

Дієтологи розповіли про шість поєднань простих продуктів, які здатні завдати шкоди здоров'ю людини.

З віком судини старіють і гірше справляються зі своїми функціями, що може призвести до серйозних захворювань. У міру старіння в судинах накопичуються бляшки холестерину, які згущують кров і призводять до тромбів. Допомогти у опорі цим процесам можуть бути наступні продукти.

EuroMD
Додати коментар