Вчені розповіли про несподівану користь авокадо

Вчені розповіли про несподівану користь авокадо

Американські фахівці з'ясували, що вживання одного авокадо на день дозволяє знизити рівень «поганого» холестерину та покращити стан серцево-судинної системи.

Вчені провели експеримент, у якому взяли участь 45 людей із надмірною вагою чи ожирінням. Їх поділили на три групи. Частина добровольців сиділа на дієті з низьким вмістом жирів, інші вживали помірну кількість жирів, треті додавали до щоденного раціону один плід авокадо.

Виявилося, що учасники останньої групи до кінця експерименту помітно покращили своє здоров'я.

– У них знизився рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНГ), які є основними переносниками «поганого» холестерину. Також у них спостерігався вищий рівень лютеїну, який має властивості антиоксиданту та захищає ЛПНЩ від окислення, – уточнили автори дослідження.

Справа в тому, що в авокадо міститься цілий комплекс поживних речовин, які корисні для організму. Науковці планують продовжити вивчення властивостей цього продукту.

Як розповів експерт-дієтолог з університету Сіднея Нік Фуллер , будь-яка людина може схуднути на дієті. Головна проблема полягає не в тому, щоб отримати результат, а в тому, щоб зберегти його. Саме ці «гойдалки» штовхають людей на найвідчайдушніші заходи: дієта 5/2, палео- та кетонова дієта, інтервальне голодування, які в основному призводять лише до стресу.

Дієтологи назвали основні продукти, вживання яких задовольняє практично всі потреби організму в мінералах та вітамінах і допомагає схуднути без шкоди здоров'ю.

EuroMD
Додати коментар