До цього моменту ваша дитина швидше за все на відносно постійному порядку дня. Отже, із чого складається режим сну дитини на 1 рік?
Третій денний сон вже пішов, а два, що залишилися, придбали достатню тривалість (не менше години).
Вечірнє укладання відбувається близько 7 вечора і дитина спить 11-12 годин за ніч.
Якщо дитина 8 місяців погано засинає, то порушення сну у період можуть бути, насамперед, викликані освоєнням нових великих навичок — ходьба, початок «говоріння», емоційне дозрівання маленької особистості.
Однак, якщо і раніше ви постійно стикалися зі складнощами, то швидше за все це не вікове, а звички, що вкоренилися, заважають вам обом солодко спати ночами. Ще не пізно починати все міняти!
Нічні годування в цьому віці повинні сходити нанівець і від них можна відмовитися до року.
12-18 місяців: Режим сну дитини на рік
Ще одна революція! Тепер ранковий сон вирушає на вихід. Це може розпочатися у 13-14, або 17-18 місяців. На відміну від попереднього переходу від трьох снів до двох, цей триватиме довше і буде дещо складнішим. Ви можете дізнатися про себе в одному з трьох сценаріїв.
- Варіант 1. Замість ранкового сну ваше маля мирно грає в ліжечку або все-таки засинає, але набагато пізніше. Надто пізно для ранкового сну і зарано для обіднього. У такому варіанті ваш малюк, швидше за все, відмовиться від обіднього сну і буде супер-втомленим на час вечірнього укладання;
- Варіант 2. Ви відчуваєте, що дитина може не спати довше вранці, і самі починаєте укладати її пізніше. Він засинає, але все одно весь ваш розпорядок зрушується в пізній бік і обідній сон дуже важко;
- Варіант 3. Ваше маля продовжує нормально спати у свій звичайний час для ранкового сну, але відмовляється спати в обід. Фінал – та ж супер-втомлена дитина, що і в попередніх випадках.
Як же бути?
Для перших двох варіантів вашим завданням максимально відстрочити укладання на денний сон. Спочатку ви почнете укладати ближче до 11, що все одно призведе до довгого післяобіднього неспання. Це тимчасово. За пару тижнів ви поступово пересунете цей єдиний сон максимально ближче до середини дня: 12,30-13,00 годин. Ще кілька місяців може піти на те, щоби все вляглося, і цей єдиний сон розтягнувся до 2-2,5 годин. Вперше один відрізок денного сну буде таким довгим! У разі третього сценарію вам доведеться обмежувати перший ранковий сон біля позначки в 60 хвилин. Поступово ви перейдете в перший або другий варіант, описаний вище, і проробите ланцюжок для них. Не забудьте під час переходу, коли ваш малюк не спить понад 4-5 годин після обіду, пересунути вечірнє укладання раніше.
У деяких випадках цілком можливо укласти і до 6 вечора без остраху раннього ранку наступного дня.
Нічний сон
Раннє укладання – ключовий аспект гарного нічного сну під час переходу від двох до одного денного сну. Чи не накопичуйте втому у малюка! Будь-якого дня, коли він недоспав норму о 2,5-3 годині вдень, він повинен компенсувати рано ввечері. Якщо раптом ваша дитина почала прокидатися вночі, після довгого періоду ночей по 11-12 годин, це вірний знак, що важливо пересунути укладання раніше. Не поспішайте з висновками. Дайте новому часу хоча б 5-7 днів, щоб перемогти недосипання, що накопичилося. Якщо ж пробудження не зникли, спробуйте зрушити ще півгодини раніше. Перегляньте результат ще через тиждень.
До цього віку вже абсолютно немає необхідності в нічних годівлях, і ви повинні знайти інший спосіб допомогти дитині заснути, якщо раптом вона не може зробити цього сама в середині ночі. Не залишайте йому пляшечку з молоком або компотом у ліжечку, ви серйозно ризикуєте зіпсувати його зуби, які йому ще знадобляться найближчі 5 років! Якщо пляшка така вже потрібна, налийте в неї води.
