Нарешті спекотні місяці набули своєї повної сили, і багато родин вирушають у заслужену літню відпустку. Для деяких із них це перша відпустка з дитиною. Цілком зрозуміло занепокоєння батьків напередодні від'їзду про те, як допомогти малюкові легше адаптуватися до нової обстановки і спати як вдома.
Намагайтеся не сильно відхилятися від звичного порядку дня
Звісно, їдучи у відпустку, хочеться отримати максимум вражень за невеликий час. Однак постарайтеся врахувати інтереси вашої дитини. Адже, крихта від втоми малюка, серйозно зіпсує будь-які, навіть найяскравіші враження.
Вирушаючи в поїздку машиною, по можливості, плануйте дорогу на час, коли ваш син або донька зазвичай спить. Перед виїздом, проробіть міні-ритуал відходу до сну, щоб дати їй зрозуміти, що настає час сну. Якщо ви подорожуєте літаком, постарайтеся знайти нічний рейс та візьміть із собою улюблену ковдру. У поїзд обов'язково візьміть улюблену спальню іграшку.
Слід зазначити, що діти зазвичай добре сплять у транспорті, швидше за все, завдяки монотонному гулу, який їх заколисує.
Прибувши на місце, подбайте про те, щоб більшість денних снів все ж таки траплялися у звичний для дитини час, і найкраще, щоб це відбувалося у стаціонарному ліжечку. До речі, зараз більшість навіть російських готелів та пансіонатів готові запропонувати вам дитяче ліжечко, а вже на зарубіжних курортах – це взагалі норма. У разі потреби ви можете спробувати дати малюку поспати і в колясці, але не вводьте це у звичку. Сон у русі не має такого відновного ефекту, як у стаціонарному ліжечку, а ось звичку може сформувати швидко. Якщо вам все ж таки доводиться пропустити денний сон (зрештою, ви у відпустці, а не в піонерському таборі суворого режиму!), компенсуйте втрачений час відпочинку супер-раннім укладенням на ніч. Для молодих або дуже збуджених дітей навіть 5 вечора стануть чудовим часом відбою.
Попередьте родичів про ваш розпорядок дня. Бабуся, звичайно, може й побурчати на ваш обов'язковий сон серед дня, але після вашого попередження зрозуміє, чому ви прагнете бути в домі у певний час. І знову ж таки, вона отримає більше задоволення від спілкування з відпочившим і веселим онуком, а ви отримаєте батьківське схвалення за такого спокійного малюка.
Максимально відтворіть звичну обстановку сну
Покладіть з собою нестиране простирадло з дитячого ліжечка – воно збереже запах будинку і допоможе дитині розслабитися і заснути в незвичній обстановці. Якщо ваше чадо звик спати з милим ведмедиком – не кидайте друга вдома, візьміть його в подорож, він теж розташує дитину на сонний лад, коли настане час.
Дітки, які звикли спати в затемненні, можуть важко засинати у світлих готельних номерах. На такий випадок візьміть з собою пару щільних чорних пакетів для сміття, які за допомогою скотчу легко кріпляться до вікон і дають хороший ефект глибоких сутінків.
У поїздці важливо не перевантажувати себе багажем, тому змусіть ваш смартфон працювати за двох і встановіть додаток з білим шумом. Монотонний гул створить фон, що заколисує, тільки не забудьте виставити режим польоту, щоб раптовий телефонний дзвінок подруги не зруйнував сонну ідилію.
Готуйте план повернення додому
Дивно, як трохи від вас буде потрібно, щоб все повернулося у звичні рамки після повернення додому. Просто поверніться до звичного ходу речей, і за кілька днів усе буде, як і раніше. Виявіть наполегливість та послідовність у той час, поки ви працюєте над відновленням звичного розпорядку, який є найкращим для вашої дитини.
Якщо ж ви відчуваєте, що за час відпустки у малюка назбиралося недосипання, то кілька днів раннього укладання в комбінації з прийнятним за віком денним сном швидко вирішать цю проблему.
