Час іде, і малюк починає помічати все більше цікавого довкола себе. Тепер йому вже все цікаво, і сон не даватиметься так само легко, як і раніше.
Вам доведеться потренуватися та навчитися розрізняти ознаки втоми у свого чада.
Поспостерігайте — чи тягне він за вушко, позіхає чи просто «зависає»? Це вірні знаки, що час починати вкладатися. Швидше за все, у віці 2 місяців денне неспання триватиме не більше 40-50 хвилин, а ближче до 4 місяців збільшиться до години.
Зараз так само гарний час почати формувати ритуал відходу до сну – він допоможе малюкові зорієнтуватися в тому, що чекає на нього далі і полегшить перехід від неспання до сну.
Коротко:
- Слідкуйте за ознаками втоми;
- Не дозволяйте дитині перевтомлюватись;
- Починайте впроваджувати ритуал відходу до сну;
- Намагайтеся покласти дитину сонною, але все ще не спить;
- Організується нічний сон (найдовший відрізок випадає на нічний час!).
Денний сон
Якщо близько двох місяців денний сон ще не оформлений, то ближче до чотирьох ви все частіше почнете помічати, що у вас формується більш-менш постійний графік сну. У два місяці відрізки сну будуть короткими по 30-40 хвилин, і за день їх може бути від чотирьох до шести в залежності від часу підйому і того, скільки ви вкладаєте на ніч. До чотирьох місяців відрізки денного сну почнуть подовжуватися до 40-60 хвилин, а їхня кількість скоротиться до трьох-чотирьох.
Швидше за все, ви укладатимете спати о 9, 12, 15 годині.
Якщо, спостерігаючи за ознаками втоми, ви вчасно поклали малюка, то він засне легко. Постарайтеся, щоб він не перевтомлювався, бо тоді заснути і спати довго йому буде тяжко. Гарною підмогою стане ритуал відходу до сну. Мета такого ритуалу – налаштувати малюка на сонний лад, розслабити його. У цьому віці ви швидше за все витратите не більше 15-20 хвилин на дбайливе заколисування. Постарайтеся хоча б раз на день (частіше до 4 місяців) покласти дитину спати, поки вона ще не зовсім спить, але після, наприклад, колискової або 5 хвилин заколисування. Це допоможе йому навчитися самостійно переходити останній рубіж до сну, що стане важливою основою майбутнього міцного сну. По можливості, намагайтеся годувати після сну, а не перед ним, щоб не формувалася асоціація їжа-сон.
Якщо в одне з перших денних снів (останнє — найкоротше) дитина прокинулася менш ніж через годину, дайте їй 5-10 хвилин, вона цілком може знову заснути. Продовжуйте так регулярно практикуватися. Цей прийом допоможе подовжити відрізки денного сну.
Нічний сон
У два-три місяці нічний сон продовжить збільшуватися та консолідуватися. Але швидше за все ви отримаєте не більше 4-6 годин за раз у найтриваліший відрізок. Звичайно, є окремі щасливчики з 8-9 годинними періодами, але на цьому сайті їх швидше за все не знайти.
Ближче до чотирьох місяців, продовжуючи з вашим новим ритуалом, ви зможете розраховувати на стабільний час укладання на ніч, який може прийтись на 18-20 годин (або пізніше, якщо ви додасте ще один денний сон). Пам'ятайте, проміжок неспання між останнім денним та нічним сном не повинен бути довшим, ніж 1-1,5 години!
У цьому віці ваша дитина прокидатиметься для нічних годівель від 2 до 5 разів.
