Моя робота з кожною сім'єю починається з детального аналізу історії сну малюка, і як обов'язкової її частини – умов у яких спить дитина. І найчастіше я бачу опис такого роду: «Дитина прокидається від найменшого шуму (…) Варто мені відійти, сну як не бувало (…) Я змушена бути поруч весь час, та й немає сенсу відходити, адже в однокімнатній квартирі домашні справи при сплячому малюку робити все одно не реально – то тарілка брязне, то пральна машина загуде, то сусіди музику включать (але тут і я вже нічого зробити не можу) (…) Наші вікна виходять на галасливий проспект і ми регулярно чуємо сирени швидких, рев мотоциклів, сигнали машин у пробках, що звичайно ж не сприяє довгому сну(…)» І в кожному своєму плані я даю рекомендацію про використання білого шуму в спальні для того, щоб усі спали трохи краще.
Білий шум не тільки приглушує сторонні звуки навколишнього світу, що важливо саме по собі, особливо для денних снів, але й створює ідеальне тло для сну.
При такому монотонному звуковому потоці нашому мозку найпростіше розслабитися та провалитися у глибший сон.
Побоювання про звикання в даному випадку не обґрунтовані – люди, які звикли спати з білим шумом, чудово сплять і без нього. А ось з дітьми нам особливо важливо саме навчити і допомогти увійти в потрібний режим сну, з чим фонове шипіння шуму якраз і допомагає, а ось уже, вміючи спати, дітки чудово сплять і з шумом, і без нього, якщо потрібно.
До сьогоднішнього дня, на питання як організувати джерело білого шуму, мені доводилося рекомендувати одну з багатьох програм, доступних зараз для більшості мобільних гаджетів. Однак, проблема в тому, що такі гаджети (телефон, планшет, ноутбук) не в змозі видати потрібну гучність і лише програють запис, тобто якість цього звуку не завжди найвища. Але вибору не було, чи краще сказати, я не знала про альтернативи на російському ринку.
Навчаючись у США, я дізналася і про найпоширеніші марки генераторів білого шуму там, але мій пошук аналогів в Україні результатів не дав. Але вже й до нас на ринок прорвався лідер серед виробників звукових кондиціонерів MARPAC. Цей бренд настільки широко і давно відомий у США та Канаді, що за 50 років свого існування він зайняв своє місце у більшості неонатальних відділень лікарень, а також DOHM був визнаний офіційним генератором білого шуму Національного Фонду Сну. Але і це ще не все, дізнавшись, що ці пристрої з'явилися нарешті і в Україні, я попросила на тест цілих дві моделі – класику DOHM-DS і сучаснішу модель ZOHNE і тепер готова відзвітувати.
Звуковий кондиціонер DOHM-DS
Це справді «ветеран» серед усіх кондиціонерів. Модель була створена в 1962 році і з того часу їй просто немає рівних. Жоден інший виробник не зміг отримати таку ж успішну модель, а все геніальне, як водиться, просто. В основі цього пристрою лежить звичайний вентилятор, який створює «білий шум». Саме звук вентилятора вважається одним із найекологічніших для людського вуха, а все тому, що він дуже нагадує звук води в гірській річці, або шум сильного дощу виноградним листям.
Пристрій DOHM-DS дуже компактний і за розмірами нагадує невелику скриньку. Його можна запросто упаковати з собою в поїздку, щоб навіть у відпустці не порушувати звичного режиму відпочинку, а як він допоможе при тонких готельних стінах і говорити не доводиться. Але що ще краще – воно надзвичайно просто у використанні. Всього один перемикач, який регулює швидкість вентилятора та включення самого кондиціонера. Всі! Жодних електронних примочок, до яких потрібний вчений ступінь, щоб усе налаштувати.
Рівень звуку дійсно набагато гучніший за будь-яку телефонну програму.
Нагадаю, що для максимальної ефективності білого шуму інтенсивність звуку має бути порівнянна із шумом води в душі.
При цьому, ні я, ні мій чоловік, ні дитина вже за півгодини його не чули, а спали напрочуд глибоко. Більш того, коли вдень ми відкрили вікно при працюючому генераторі білого шуму, ми не відразу зрозуміли, що звук, що доноситься у вікно – це сигналізація, що працює від припаркованої поруч машини (приватний будинок, перший поверх). Таким чином, однозначно завдання приглушення сторонніх шумів цією чудо-машиною виконується.
Як фахівець, який працює з дітьми у напрямку саме налагодження стабільного та якісного сну, я однозначно готова порекомендувати цей пристрій у сім'ї, яким потрібно небагато допомоги. Звук DOHM-DS дуже чистий і, що важливо, за своєю тональністю абсолютно «природний». Рівень гучності вивірений та перевірений 50-річним використанням у дуже критичній до таких моментів країні. Легкість у застосуванні та ефективність у приглушенні шумів та створенні оптимального фону для сну – ось переваги, що відрізняють цю модель саме для її користування в кімнаті малюками.
Звуковий кондиціонер ZOHNE
Однак для тих, хто любить налаштовувати під себе, і домагатися дуже індивідуального звучання все ж таки краще підійде модель ZOHNE. Вона створює шум електронно, що дає можливість налаштувати звучання по глибині звуку, по гучності, а також включити функцію хвилеподібного звучання (що нагадує шум прибою). Гучність цієї моделі можна встановити як тихіше, так і голосніше за ту, яка доступна в попередній моделі, і це дуже важливо для супер-шумних будинків з буйними сусідами, вічним ремонтом або галасливою трасою за вікном.
Ще один приємний бонус у цієї моделі – можливість змінювати вилку, що, безумовно, буде корисним, якщо ви їдете подорожувати на острови чи Англію – вам не доведеться шукати адаптери чи перехідники.
При тестуванні ми змогли знайти приємний нам діапазон звуку та його гучності, але тут виникла суперечка: мені подобався звук нижчий, а чоловікові хотілося дещо «сухішого» звучання. З DOHM-DS такої проблеми не було звук один! При цьому, як і в DOHM-DS налаштування гранично прості та зрозумілі, не вимагають вивчення інструкції та дуже зручні у роботі.
Обидві моделі виготовляються США, що саме собою вже певний знак якості.
Мої колеги за кордоном хором відзначають, що пристрої компанії MARPAC і, зокрема, DOHM-DS – це вигідне вкладення для тих, хто хоче спати краще сам і піклується про гарну атмосферу сну для дитини. Та й мамі, і так вже навантаженій додатковими турботами з появою малюка, завжди комфортніше знати, що вона може спокійно включити телевізор/пральню/посудомийку, поки малюк спить, не хвилюючись, що випадковий сплеск звуку розбудить дитину.
