Цукровий діабет – профілактика залежно від типу захворювання, лікарські препарати та дієта

Одне з найнебезпечніших захворювань – цукровий діабет – вважається сучасними медиками генетичною недугою. Спадковий фактор відіграє важливу роль у розвитку цієї ендокринної патології. Профілактичні заходи щодо запобігання діабету особливо важливо вживати людям, чиї близькі родичі вже страждають від цього захворювання. Згідно зі статистикою, дієтотерапія, збільшення фізичної активності, ведення здорового способу життя, прийом спеціальних препаратів (у стані переддіабету) знижує ризик розвитку хвороби на 30-56%.

Що таке цукровий діабет

Порушення обміну речовин в організмі, при якому на тлі недостатнього вироблення інсуліну або зміни механізму його дії підвищується рівень вмісту глюкози в крові, називається цукровим діабетом. Різкі коливання цукру викликають загрозливі для життя стану – гіперглікемічний або гіпоглікемічний ком. За статистикою, діабетиками є близько 6% населення світу (близько 400 млн. чоловік). За кількістю летальних наслідків це невиліковне захворювання посідає третє місце після онкології та серцево-судинних патологій.

Зменшити ризики розвитку хвороби можуть навіть генетично схильні до неї люди. Основні заходи профілактики спрямовані на ведення такого способу життя, при якому фактори, що провокують діабет, виключаються або мінімізуються. Людина не в змозі змінити свій генетичний код, але може правильно харчуватися, стежити за своєю вагою і здоров'ям, вести активний спосіб життя, займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок. Дотримання цих принципів значно знижує ймовірність ендокринних збоїв та розвитку захворювання.

Причини

Цукровий діабет поділяють на два основні типи. При першому типі – инсулинозависимом – власний інсулін або виробляється зовсім, або синтезується в недостатніх кількостях. Клітини організму в результаті зазнають «енергетичного голоду», тому що порушується механізм транспорту глюкози. Паралельно активізується перекисне окиснення жирів, що веде до накопичення токсичних продуктів обміну (кетонових тіл). За статистикою, цей тип діабету розвивається у молоді, і провокують його наступні причини:

  • спадковість;
  • вірусні чи інфекційні патології (вірусний гепатит, краснуха, епідемічний паротит);
  • аутоімунні ураження підшлункової залози;
  • несприятливі зовнішні фактори (токсична дія нітрозамінів, пестицидів);
  • похибки харчування.

Діабет 2 типу розвивається на тлі інсулінорезистентності (втрати чутливості) тканин та клітин організму до інсуліну. Близько 80% діабетиків страждають на інсуліннезалежний діабет 2 типу, хворіють на нього у віці після 45-50 років. Провокуючим його явищем, крім генетичної схильності, вважається ожиріння і фактори, що призводять до нього:

  • переїдання та інші шкідливі харчові звички;
  • малорухливий спосіб життя;
  • хронічний стрес;
  • серцево-судинні захворювання.

Цукровий діабет – профілактика залежно від типу захворювання, лікарські препарати та дієта

Профілактика

Профілактика при цукровому діабеті будь-якого типу потрібна людям, у яких спостерігається одна або кілька ознак можливої схильності до діабету. Це головним чином надмірна вага або схильність до повноти, малорухливий спосіб життя та генетична схильність. Для визначення параметрів норми маси тіла обсяг талії (см) ділиться на обсяг стегон. При індексі понад 0,95 у чоловіків і 0,85 – у жінок, людина потрапляє до групи ризику та має переглянути режим та склад свого харчування та спосіб життя.

Основні принципи

Профілактика цукрового діабету у чоловіків і жінок базується на зниженні впливу факторів, що провокують, тому для хвороби кожного типу крім загальних базових принципів існують свої, специфічні рекомендації . Для інсулінозалежного діабету профілактичні заходи включають:

  • контроль рівня цукру в періоди проходження регулярних медичних оглядів та диспансеризації;
  • коригування режиму живлення;
  • відмова від куріння та вживання алкоголю;
  • своєчасне лікування та профілактика вірусних хвороб;
  • заняття спортом, ведення активного життя.

При вході людини в групу ризику розвитку діабету 2 типу через надмірну масу тіла і підвищений рівень цукру в крові, заходи профілактики слід направити на корекцію ваги. Згідно зі статистикою, втрата кожних 5-7 зайвих кілограмів суттєво покращує прогноз із захворюваності, знижуючи її ризик. Запобіганню інсуліннезалежному діабету сприяє дотримання наступних принципів:

  • зниження вживання вуглеводомістких продуктів харчування;
  • постійний контроль ваги;
  • корекція рівня фізичного навантаження та активності;
  • контроль рівня цукру в крові під час проходження планових медичних оглядів.

Цукровий діабет – профілактика залежно від типу захворювання, лікарські препарати та дієта

Профілактика цукрового діабету 1 типу

Попередження цукрового діабету 1 типу починається з перегляду способу життя та режиму харчування. При складанні раціону важливо враховувати глікемічний індекс (ГІ) продуктів показник швидкості розщеплення вуглеводів. Продукти з низьким ГІ можна вживати без обмежень, з високим – повністю виключити чи максимально обмежити (приблизний перелік представлений у таблиці нижче):

Продукти з низьким ГІ Продукти з високим ГІ
Капуста білокачанна Картопля
Квасоля червона Буряк
Зелень Морква
Сочевиця Макарони
Зелений горошок Рис
Груші Кукурудза
Журавлина Пшеничний хліб
Сливи Сухофрукти
Геркулес Пшоно
Кефір Мед
Молоко Солодкі газовані напої
гіркий шоколад Банани
Натуральний сік із цитрусових без цукру Кавун
Хліб із цільнозернового борошна Карамель

Для нормальної роботи підшлункової залози потрібна підтримка нормального водного балансу. Кількість рідини, що надходить в організм, повинна бути не менше 2,5 літрів на добу, більшу частину з якої бажано отримувати у вигляді негазованої питної води . Чай і нерозчинна кава у невеликих кількостях сприяють запобіганню розвитку захворювання, солодке газування слід повністю виключити.

Важливу роль відіграє від сидячого способу життя. Регулярні заняття спортом сприяють нормалізації вироблення інсуліну, перевагу краще віддавати аеробним та силовим вправам . Щоденна ходьба пішки на відстані не менше 2-3 км допомагає схуднути або контролювати вагу, є найпростішим мінімально необхідним навантаженням. З цими ж завданнями дозволяють впоратися плавання та велосипедна їзда.

Запобігти цукровому діабету першого типу важче, ніж інсуліннезалежний, тому що він розвивається в основному на тлі патології підшлункової залози не завжди зрозумілої природи. Оскільки одним із провокуючих факторів є вірусні та інфекційні захворювання, дуже важливо, особливо у дитячому віці, вчасно лікувати їх із застосуванням інтерферонів та інших імуномодуляторів, що підтримують природний імунітет.

2 типи

Розмова з пацієнтом про цукровий діабет 2 типу обов'язково проводиться у разі настання переддіабетичного стану, коли показники рівня цукру в крові перевищують норми, не досягаючи критичних позначок. У цих ситуаціях слід обов'язково дотримуватись принципів низьковуглеводного дієтичного дробового харчування. Порції повинні бути невеликими, кількість прийомів їжі збільшується до 5-6 разів на добу. Рафіновані швидкозасвоювані вуглеводи виключаються повністю, основу раціону складають овочі, рослинні жири та білки.

Слід намагатися уникати дефіциту вітаміну Д (вживати рибу, печінку), висока концентрація в крові якого знижує ризик розвитку хвороби вдвічі. Скорочуючи кількість їжі, що зазнала термічної обробки (особливо смаженої), консервованих, копчених продуктів, ковбас, слід віддавати перевагу рослинній їжі, овочам та фруктам. Нормалізувати рівень цукру допомагає вживання спеції куркуми, барбарису, топінамбуру, олії з лляного насіння. Водний баланс підтримується за тими ж принципами, що і за профілактики діабету 1 типу.

Відмова від куріння за статистикою знизить можливість розвитку захворювання і першого, і другого типів, на 40-60 відсотків. При інсуліннезалежному вигляді супутніми провокуючими захворюваннями є судинні патології, ризики яких також значно знижуються при відмові сигарет. Прийом алкогольних напоїв слід максимально обмежити, деякі, наприклад пиво – повністю виключити.

Оскільки схуднення та подальший контроль ваги при профілактиці цього виду діабету грає одну з ключових ролей, фізична активність та мінімально необхідні навантаження мають стати невід'ємною частиною способу життя. Рекомендації щодо їх вибору індивідуальні, добре підходять фітнес, активні види командного спорту (наприклад, волейбол), біг або скандинавська ходьба.

Цукровий діабет – профілактика залежно від типу захворювання, лікарські препарати та дієта

Гестаційного діабету

Профілактика ЦД (цукрового діабету) гестаційної форми, що розвивається у жінки під час вагітності за тим же механізмом, що і при інсуліннезалежному типі хвороби, зводиться до наступних принципів:

  • корекція харчування (за принципами запобігання діабету 2 типу);
  • легкі фізичні навантаження (за погодженням із провідним вагітністю гінекологом);
  • контроль показників цукру;
  • щомісячний жорсткий контроль набору ваги (в останньому триместрі – щотижневий);
  • уникнення прийому засобів, що посилюють інсулінорезистентність (гормонів кори надниркових залоз, нікотинової кислоти).

Відео

EuroMD
Додати коментар