Лікарі розповіли, як уповільнити старіння

Лікарі розповіли, як уповільнити старіння

Відомі лікарі назвали кілька здорових звичок та ритуалів, що уповільнюють процеси старіння. Серед них використання сонцезахисного крему, відмова від кави та солі, а також дотримання водного балансу.

Експерти вказали на відсутність від старості «чарівної пігулки», але, дотримуючись певних правил, людина може продовжити молодість.

Засновник клініки Kaizen Progressive Health Стів Хрубі насамперед порадив замінити каву на зелений чай. Так, він вказав на шкоду кави для шкіри, наслідки у вигляді зневоднення організму та порушення сну. Зелений чай корисний актиоксидантами і ферментами запобігають руйнування колагену і еластину.

Далі лікарі дали пораду обмежити споживання солі та цукру.

«Вживання цукру запускає процес, званий глікуванням, що призводить до втрати еластичності шкіри, знижує ефективність колагену та інших білків, які зберігають молодість шкіри. Занадто велика кількість солі також може бути шкідливою, тому що вона призводить до зневоднення клітин, через що шкіра виглядає тьмяною та постарілою», — підкреслив Хрубі.

Особистий тренер та кінезіотерапевт Кент Пробст рекомендував для продовження молодості регулярно зволожувати шкіру. Так, чим старша людина стає, тим сухіше стає шкіра, тому необхідно щодня використовувати зволожуючий крем, що стимулює регенерацію колагену.

EuroMD
Додати коментар