Дієтолог розповів, які продукти покращать колір обличчя

Дієтолог розповів, які продукти покращать колір обличчя

Дієтолог, нутріціолог, психолог, автор книги та методики «Їж. Читай. Худий» Зоя Богданова розповіла, які продукти покращать колір обличчя. За її словами, навіть найдорожчі косметичні засоби іноді не можуть дати стійкого результату через загальний стан організму, який можна покращити харчуванням.

Насамперед Богданова порадила пити більше чистої води, і є продукти з вітаміном С, наприклад, цитрусові: апельсини, грейпфрути, мандарини, помело і таке інше.

Крім цього, дієтолог послалася на продукти, що містять колаген, за допомогою якого можна підтримати тонус і тургор, тому м'ясо та риба високої якості мають бути в раціоні. Вегетаріанці можуть їсти насіння і злаки, що містять рослинний білок.

Так лікар дала рекомендацію їсти авокадо, з його поліненасиченими жирними кислотами та вітаміном Е. Останній, як стверджує дієтолог, є природним антиоксидантом та допомагає видалити зі шкіри пігментні плями, вугри та інші недосконалості.

Резюмуючи, вона пояснила, що від випічки, газування, фастфуду, чіпсів тощо варто відмовитися, і перевіритися на рахунок алергії на молочні продукти.

EuroMD
Додати коментар