Дослідники з Університету Рутгерса провели ретельне дослідження метаболічних відмінностей між нічними совами та ранніми пташками, виявивши, що ті, хто вважає за краще засиджуватися допізна, мають більший ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань.
Ви нічна людина? Можливо, ви краще працюєте вечорами і, природно, засиджуєтесь допізна. Неофіційно вас називають нічною совою, людиною, яка тяжіє до циркадних ритмів, дещо не синхронізованих з більшістю людей.
Дослідження показали, що нічні сови часто демонструють більший рівень діабету та неврологічних розладів. Велике дослідження, яке відстежувало півмільйона людей протягом майже семи років, показало, що у нічних сов ризик смерті на 10% вищий, ніж у ранкових людей.
Крім соціальних і поведінкових факторів, таких як нерегулярне харчування або фізичні вправи, які можуть призвести до погіршення здоров’я нічних сов, дослідники не знають, чи мають метаболічні відмінності у тих, хто схильний до пізньої ночі, фундаментальні метаболічні відмінності від ранкових жайворонків. Це нове дослідження спрямоване на вирішення цього конкретного питання шляхом ретельного дослідження 51 добровольця, рівномірно розподілених між нічними совами та ранніми птахами.
Усі учасники були у віці близько 50 років і вели відносно сидячий спосіб життя. Усі вони були вільні від будь-яких захворювань, таких як діабет чи рак, однак їх класифікували як такі, що мають легкий метаболічний синдром. Це означає, що у них були такі симптоми, як високий кров’яний тиск, підвищений рівень глюкози натще або збільшення окружності талії.
Когорту ретельно спостерігали протягом тижня, щоб відстежити моделі фізичної активності, перш ніж їх викликали в лабораторію для проведення метаболічних тестів. Експерименти були розроблені, щоб визначити, як організм переробляє жири та вуглеводи в енергію.
Результати показали, що ранкові люди були більш чутливими до інсуліну та краще використовували жир для отримання енергії порівняно з нічними совами. Навпаки, люди вночі більше покладалися на переробку вуглеводів для отримання енергії та демонстрували ознаки резистентності до інсуліну.
«Відмінності в метаболізмі жиру між «ранніми пташками» та «нічними совами» показують, що циркадний ритм нашого тіла (цикл неспання/сон) може впливати на те, як наш організм використовує інсулін», – сказав Стівен Малін, старший автор дослідження. «Чутлива або порушена здатність реагувати на гормон інсулін має серйозні наслідки для нашого здоров’я».
Дослідники дійшли висновку, що ці метаболічні відмінності можуть зробити нічних сов більш сприйнятливими до серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Однак, як і в усіх дослідженнях, є деякі застереження.
Дослідження, на жаль, не може чітко відповісти, чи нічні сови внутрішньо пристосовані до цих метаболічних відмінностей. Відстеження активності за тиждень до лабораторних експериментів показало, що ранні пташки були більш фізично активними в цілому порівняно з нічними совами.
Отже, велике питання, яке залишається актуальним, полягає в тому, чи є метаболічні відмінності між двома групами просто відображенням відмінностей у фізичній активності. Чи фізична активність є більш метаболічно корисною, коли виконується вранці, ніж увечері?
«Потрібні подальші дослідження, щоб вивчити зв’язок між хронотипом, фізичними вправами та метаболічною адаптацією, щоб визначити, чи приносять фізичні вправи на початку дня більшу користь для здоров’я», — зазначив Малін.
Принаймні, дослідники вказують на те, що результати підтверджують, що нічні сови, ймовірно, стикаються з вищим ризиком серцево-судинних і метаболічних захворювань. І незважаючи на те, що причини все ще неясні, ті, хто схильний засиджуватися допізна, повинні знати про цей підвищений ризик.
Нове дослідження було опубліковано в журналі Experimental Physiology.
