Включення до раціону продуктів, які захищають від вікових змін, допоможе судинам довше залишатися здоровими.
З віком судини старіють і гірше справляються зі своїми функціями, що може призвести до серйозних захворювань. У міру старіння в судинах накопичуються бляшки холестерину, які згущують кров і призводять до тромбів. Допомогти у опорі цим процесам можуть такі продукти:
- У рибі та морепродуктах міститься велика кількість ненасичених жирних кислот, які мають протизапальну дію та руйнують шкідливий холестерин. Медики радять вживати морепродукти не менше двох разів на тиждень.
- Часник розріджує кров та нормалізує артеріальний тиск, а також знижує рівень холестерину в крові. Добре відомий часник своєю антисклеротичною дією.
- Буряк захищає судини від втрати еластичності, зменшує запалення та надає профілактичний ефект у запобіганні гіпертонії.
- Гарбуз ідеально підходить для зміцнення стінок судин та запобігання накопиченню холестерину в судинах. Насіння гарбуза містить речовини, корисні для серця: цинк та L-аргінін.
- Куркума дозволяє знизити цукор та холестерин у крові, бореться із запаленням та захищає від розвитку деменції за рахунок великого вмісту терпенів та фітостеролу.
- Цибуля, якщо вживати його регулярно, зменшує запальну реакцію організму, знижує вміст холестерину і перешкоджає утворенню кров'яних згустків, які згодом перетворюються на тромби.
- Селера за рахунок калію і магнію зміцнює серцевий м'яз, дозволяючи зменшити набряклість і тиск на стінки судин.
- Імбир нормалізує рівень глюкози у крові. Також його регулярне вживання робить кров менш в'язкою, а стінки судин – міцнішими.
