Як зміцнити судини – прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Рух крові за венами та артеріями несе до клітин необхідні для їх розвитку речовини, забирає продукти розпаду. Ушкодження судинних стінок призводить до інфаркту, погіршення розумової діяльності, смерті. Не допустити фатального розвитку подій допоможе зміцнення вен, артерій, капілярів.

Коли потрібно зміцнювати судини

Еластичність та міцність судин знижується поступово. Серед причин – погана екологія, радіація, неправильне харчування. Негативно впливають на судини інтоксикація хімічними сполуками, хвороби внутрішніх органів, цукровий діабет, атеросклероз. Про термінову необхідність зміцнити судини говорять симптоми:

  • мурашки перед очима при різкому піднесенні з ліжка;
  • часті запаморочення без очевидної причини, що іноді супроводжуються втратою свідомості;
  • підвищена метеочутливість;
  • періодичний біль у суглобах ниючого характеру;
  • оніміння пальців або холод у кінцівках;
  • стрибки артеріального тиску;
  • поява синців при найменшому зіткненні;
  • швидка стомлюваність, розсіяність;
  • розширені капіляри на обличчі.

Такий симптом, як порушення мови, може свідчити про наближення або перенесений інфаркт головного мозку або міокарда. Щоб запобігти нападу, треба обов'язково звернутися до лікаря.

Як зміцнити стінки судин

Кровоносну систему треба зміцнювати повністю – дрібні та великі судини. Найкращих результатів можна досягти, поєднуючи один з одним:

  • прийом судинозміцнювальних препаратів;
  • вживання вітамінно-мінеральних комплексів;
  • зміцнення судин та капілярів народними засобами;
  • дотримання правил здорового харчування;
  • гімнастику.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Зміна способу життя

Зміцнити серцево-судинну систему допоможе активний спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі, спорт або ранкова зарядка. Важливо: треба відмовитись від куріння, наркотиків, алкоголю та інших шкідливих звичок. Вони руйнівно діють працювати багатьох органів, зокрема. деформують та послаблюють судини.

Продукти для зміцнення судин

Щоб стінки вен та артерій були міцними, обмежте вживання жирної їжі, хліба, випічки, солодкого, консервів, напівфабрикатів. Перевагу віддавайте їжі, приготовленій на пару, звареній або запеченій. Меню, спрямоване на зміцнення судин та капілярів людини, має включати дієтичні продукти:

  • гречку, пшеничку, вівсянку;
  • нежирне м'ясо, рибу – яловичину, кролика, курку у вареному чи тушкованому вигляді;
  • бобові;
  • свіжі, запечені фрукти (цитрусові, абрикоси, яблука, банани);
  • овочі, що містять велику кількість вітамінів С (томати, шпинат), А (морква), К (листя салату, капусту), РР (буряк);
  • зелень (петрушку, кріп);
  • сухофрукти;
  • горіхи.

Судинозміцнюючі препарати

Ліки, які покращують кровообіг, стимулюють регенерацію судин, йдуть під загальною назвою «вазопротектори». До цієї групи входять:

  • Статини – Аторвастатин, Симвастатин, Ловастатин. Використовують для лікування атеросклерозу. Статини зменшують рівень холестерину в крові, сприяють його вимиванню із судинних стінок. Це знижує темпи формування атеросклеротичних бляшок, які викликають звуження просвіту, з часом твердіють, роблячи артерії крихкими. Мікротравми призводять до утворення тромбів, великі ушкодження – крововиливу.
  • Фібрати – Безамідін, Ліпанор, Місклерон. Зменшують обмін ліпідів, знижуючи скупчення холестерину в крові, ризик атеросклерозу.
  • Метаболічні засоби – Пірацетам, Церебролізин, Корвітін. Підвищують мікроциркуляцію крові, обмін речовин в артеріях та клітинах, що покращує роботу внутрішніх органів, прискорює мозковий кровотік.
  • Венопротектори – Веноплант, Венотон, Венорутон. Поліпшують метаболізм у венозних стінках, підвищуючи їхню міцність і стійкість до несприятливих факторів.
  • Ветоніки – Венорутон, Троксевазін, Глівенол, Детралекс. Стимулюють скорочення гладких м'язів венозних стінок, роблять судини еластичними, знижують проникність капілярів, знімають запалення.
  • Системні венотонізуючі засоби (венотоніки) – Ангіонорм, Детралекс, Венарус, Троксевазин у таблетках. Впливають на венозну систему загалом, нормалізуючи кровообіг, зміцнюють тонкі судини, знижують в'язкість крові. Багато препаратів містять перероблену рослинну сировину.
  • Антигіпертензивні препарати – Фурасімід, Ніфедипін, Лазортан. Застосовують зниження високого артеріального тиску, т.к. при гіпертонії збільшується навантаження на судинні стінки.
  • Антитромботичні ліки – Гепарин, Дікумарін, Фенілін. Знижують активність тромбоцитів – клітин крові, необхідних згортання крові при пошкодженні тканин. Їхня підвищена кількість призводить до злипання та формування тромбів, які можуть закупорити велику або дрібну судину, спровокувавши некроз тканин.
  • Судинорозширюючі засоби – Актовегін, Верапаміл. Сприяють покращенню кровообігу.
  • Полівітаміни – Вітрум, Дуовіт. Поліпшують метаболізм, що сприяє зміцненню судинних стінок.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Пігулки

Зміцнити судинну систему допоможуть таблетки Аскорутін, Діосмін, Троксерутін, Діовенор 600. Показання для застосування – загроза утворення тромбів, атеросклероз, профілактика інсульту, його ускладнень, венозна недостатність. Призначають таблетки для зміцнення судин при діабеті для лікування ангіопатії, щоб знизити ламкість капілярів.

Аскорутін

Активні речовини – вітамін С та рутин. Ціна – 25 грн. за 50 пігулок. Препарат показаний для комплексної терапії патологій, що супроводжуються підвищеною проникністю судин (серцева недостатність, гіпоксія тканин, алергія, тромбоз). Засіб використовують підвищення імунітету, профілактики застуди, зниження симптомів грипу. Дія препарату:

  • знижує проникність та ламкість капілярів;
  • зміцнює судинні стінки;
  • знижує злипання тромбоцитів;
  • знімає запалення;
  • має антиоксидантні властивості;
  • активізує окиснювально-відновні процеси;
  • знижує набряклість, біль, трофічні порушення;
  • сприяє зникненню спазмів.

Діосмін

Засіб для зміцнення судин групи ангіопротекторів з однойменною діючою речовиною. Ціна за 30 табл. – 500-600 грн. Ліки показані при варикозному розширенні вен, порушенні мікроциркуляції крові, геморої, хронічній лімфовенозній недостатності ніг. Дія препарату:

  • судинозвужувальне;
  • венотонізуюче;
  • зниження проявів венозного застою;
  • зменшує проникність капілярів;
  • покращує мікроциркуляцію крові;
  • має ангіопротекторну дію;
  • підвищує артеріальний тиск;
  • покращує дренаж лімфи.

Пентоксифілін

Зупинити підвищене тромбоутворення, зміцнити судинні стінки допоможе препарат із групи антиагрегантів та коректорів кровотоку. Ціна 60 табл. від 60 грн. Пентоксифілін гальмує злипання тромбоцитів, покращує реологічні властивості крові, нормалізує мікроциркуляцію. Завдяки здатності розширювати коронарні артерії, засіб підвищує обсяг кисню, що надходить до м'яза міокарда. Показання до застосування:

  • порушення периферичного кровообігу;
  • атеросклероз;
  • варикоз, інші трофічні розлади тканин;
  • порушення кровообігу в сітківці, судинній оболонці ока, мозку;
  • постінфарктні та постінсультні стани;
  • дегенеративна зміна судин внутрішнього вуха, результатом якого є зниження слуху.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Троксерутін

Ліки з однойменною діючою речовиною належить до групи ангіопротекторів. Форма випуску – капсули, ціна за 30 шт. – від 130 грн. Препарат показаний для лікування варикозу, передварікозного стану, тромбофлебіту, венозної недостатності, геморою. Засіб застосовують при набряку, розтягуванні, вивихах та інших травмах. Властивості препарату:

  • має венотонізуючу, протизапальну дію;
  • має антиоксидантну дію;
  • пригнічує окисну деградацію ліпідів;
  • знижує підвищену проникність, ламкість капілярів;
  • знижує набряклість;
  • покращує трофіку тканин, мікроциркуляцію крові.

Мазі, креми та гелі

Ліотон

Мазь застосовують при варикозному розширенні вен. Діюча речовина – гепарин натрієвої солі. Ціна за 30 г – від 300 грн. При нанесенні на шкіру гель має протизапальну, протинабрякову, антикоагулянтну дію, перешкоджає виходу з капілярів рідини, багатої на білок.

Троксевазін

Гель входить до групи ангіопротекторів та капіляростабілізуючих засобів. Діюча речовина – троксерутин. Ціна за 40 г – від 180 грн. Засіб застосовують при лікуванні венозної недостатності, варикозу, тромбофлебіту, геморою, зняття набряків, болю при травмах. Дія Троксевазіна:

  • запобігає пошкодженню клітинних мембран, спровокованому окисненням;
  • антиоксидантне;
  • знижує підвищену проникність капілярів;
  • збільшує тонус вен;
  • інгібує активацію та злипання нейтрофілів, еритроцитів;
  • знижує вивільнення медіаторів запалення;
  • покращує мікроциркуляцію крові;
  • знижує набряклість, біль, покращує трофіку.

Венорутінол

Гель відноситься до групи ангіопротекторів та капіляростабілізуючих засобів. Діюча речовина – троксерутин. Застосовують його при болях, набряках кінцівок, спровокованих венозною недостатністю, травмами.

Венорутинол знижує проникність та ламкість капілярів, зміцнює венозні стінки, підвищує тонус гладких м'язів вен. Засіб знімає набряки, запалення, знеболює. Венорутинол в аптеках Москви не продається, треба замовляти через інтернет, ціна від 100 грн. за 40 р.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Краплі

Ескулюс Композитум

Гомеопатичний препарат показано для комплексного лікування порушень периферичного кровотоку. Стоїть ліки від 500 грн. за 30мл. Засіб нормалізує мікроциркуляцію та венозний струм крові. Дія засобу заснована на активації імунітету за рахунок 20 компонентів рослинного, тваринного та мінерального походження.

Тауфон

Краплі зміцнюють капіляри очей. Діюча речовина – таурін. Ціна за 10 мл – 107 грн. Препарат стимулює відновлювальні процеси при дистрофії сітківки, травмі органу зору, інших патологіях, пов'язаних із порушенням метаболізму тканин. Тауфон нормалізує функції клітинних мембран, приводить у норму обмінні та енергетичні процеси, покращує мікроциркуляцію крові.

Уколи

Судинні препарати, введені в організм за допомогою ін'єкції, відразу потрапляють у кров, тому діють швидше, ніж таблетки. Уколи призначають при серйозних патологіях, серед яких – хвороби серцево-судинної системи.

Фраксіпарін

Діюча речовина – надропарин кальцію. Ціна за 10 уколів – від 3 тис. грн. Препарат призначають при тромбозі глибоких вен, тромбоемболії легеневої артерії, гострому коронарному синдромі, при гемодіалізі. Надропарин кальцію покращує коронарний кровотік, має антикоагуляційну дію, безпосередньо впливаючи на процеси згортання крові. Фраксипарин знімає запалення, знижує холестерин та бета-ліпопротеїни у плазмі.

Гепарин

Ліки з однойменною діючою речовиною сприяє розсмоктуванню тромбів. П'ять ампул коштують від 120 грн. Препарат використовують для лікування та профілактики тромбоемболічних патологій, їх ускладнень – гострого коронарного синдрому, тромбозів та емболії вен та артерій.

Вітаміни для судин

Зміцнити вени та артерії допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси. Хороші відгуки зібрали Аскорутін, Мульті-табс, Гексавіт. Регулярний прийом вітамінів та мінералів допомагає запобігти утворенню холестеринових бляшок, зміцнити артерії. Мікро- та макроелементи беруть участь у побудові клітин, утворенні ферментів, амінокислот, покращують обмін речовин, циркуляцію крові. Більшість вітамінів надходить у організм разом із їжею.

Аскорбінова кислота (вітамін С)

Антиоксидант пов'язує вільні радикали, знижує ризик атеросклерозу. Вітамін С у великій кількості містять помідори, броколі, брюссельська капуста, цитрусові.

Вітамін РР (В3)

Знижує ламкість капілярів, рівень холестерину, має судинорозширюючі властивості, покращує обмін білків, вуглеводів. Вітамін міститься в томатах, чорній смородині, волоських горіхах, винограді, малині, гречці, капусті.

Вітамін Е

Розширює артерії, що сприяє покращенню кровотоку, знижує навантаження на серце, підвищує міцність судинних стінок, перешкоджає утворенню тромбів, сприяє виробленню еритроцитів. Активна речовина містить крупи, олії, фруктові соки, зелені овочі.

Вітамін К

Відповідає за згортання крові. Нестача вітаміну К призводить до рясної кровотечі при пошкодженні тканин. Елемент у великій кількості містить капусту, спаржу, шпинат, ріпу, зелений чай.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Гімнастика для судин

Зміцнити та підтримати серцево-судинну систему допоможе гімнастика. Перш ніж приступити до ЛФК, проконсультуйтеся з лікарем, який проведе обстеження та на підставі результатів призначить вид лікувальної фізкультури:

  • дихальну гімнастику – підходить як здоровим, і хворим пацієнтам;
  • плавання – корисно при варикозі, тромбофлебіті;
  • аеробне тренування – призначають здоровим людям, які не мають проблем із серцем, і вони здатні витримати велике навантаження;
  • велотренажери – підходить всім пацієнтам за правильно розроблених занять;
  • ЛФК – спеціальний комплекс лікувальних вправ, який призначають під час терапії та у реабілітаційний період.

Правильно підібрані заняття зміцнюють серцевий м'яз, посилюють кровообіг. При хорошому кровотоку відбувається механічний дренаж стінок артерій та вен, що підвищує їхню міцність, еластичність. Вправи знижують рівень холестерину, зменшується ризик атеросклерозу та тромбоутворення.

Правила проведення ЛФК:

  • Заняття починати не раніше, ніж через 1,5-2 години після їди.
  • Не можна швидко і різко збільшувати фізичне навантаження, навіть за хорошого самопочуття.
  • При появі болю в серці, запаморочення, задишки припинити вправи. Якщо симптоми не минають, прийняти нітрогліцерин або валідол, після чого звернутися до лікаря.
  • Виконуючи вправи, слід стежити за станом пульсу. Вважається, що лікувальна фізкультура дала позитивні результати, якщо наприкінці занять він почастішав на 20-35 ударів, але не перевищив 120, а через 5 хвилин відпочинку повернувся до вихідних значень.

Вправи для судин голови та шиї

Кровопостачання мозку може порушитися через спазми артерій шиї. Гімнастика допоможе зняти напругу, зміцнити м'язи верхньої частини спини, артерії. Кожну вправу повторювати щодня від 3 до 7 разів:

  1. Встати спиною до стіни, зітхнути і з силою притиснутись до неї тулубом, напружуючи м'язи шиї. Затримати дихання на 5 сек., повернутися у вихідне становище.
  2. Сісти на стілець. Натиснути долонею на лоб, одночасно напружуючи шийні м'язи, щоб не дати голові закинутися назад. Затримавши подих, зафіксувати положення. Дорахувати до 5 або 10, видихнути та розслабитися.
  3. Сісти за стіл, упертись у нього правим ліктем. Притиснути долоню до скроні. Нахилити голову в праву сторону, чинячи опір долонею протягом 5-10 с. Змінити руки.
  4. Почати плавно обертати головою праворуч. Зробити 10 оборотів, після чого змінити напрямок ліворуч.

Для ніг

Вправи для нижніх кінцівок треба робити щодня вранці та ввечері:

  1. Легти на спину, попередньо поклавши кілька подушок під ноги, щоб нижні кінцівки виявилися піднятими під кутом 20-25 °. Полежати 15 хвилин, заплющивши очі розслабившись.
  2. Не прибираючи з-під ніг подушки, почати напружувати і розслаблювати м'язи стегон та гомілок. Зробити так 10 разів.
  3. Лежачи на спині підняти ноги вгору і почати імітувати їзду на велосипеді. Зробити 10 повторень. Якщо здоров'я дозволяє, можна виконувати вправу 1-2 хв.
  4. Лежачи на спині, зробити глибокий вдих. Видихаючи, повільно зігнути ногу, підтягнувши коліно до грудей. Потім при вдиху випрямити кінцівку нагору, на видиху опустити. Поміняти ногу. Вправу для кожної кінцівки виконувати по черзі 5-7 разів.
  5. Лежачи на спині, покласти руки вздовж тіла, підняти ноги нагору і почати одночасно крутити обома ступнями. Спочатку всередину, потім назовні. Повторити 10 разів.
  6. Встати, ноги поставити разом, руки вздовж тулуба. Під час глибокого подиху повільно піднятися на шкарпетках, при видиху повернутися у вихідне становище. Повторити 4 рази.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Дихальна гімнастика

Зміцнити кровоносні судини, покращити кровопостачання у літньому та молодому віці допоможе дихальна гімнастика. Існує кілька методик, але найпопулярнішою є система йогів. Виділяють два комплекси вправ:

  • Капалабхаті – дихання животом. Вправа наступна: сісти у зручній позі, випрямивши спину, заплющити очі та зосередити увагу на точці між бровами. Під час вдиху надуть живіт, на видиху підтягнути до хребта. Грудна клітка та верхні відділи легень у вправі не повинні бути задіяні. Зробити так 36 разів.
  • Наді шодхана. Прикрити ліву ніздрю великим пальцем, через праву зробити видих і вдих 5 разів. Поміняти ніздрю, повторити вправу, потім п'ять разів зітхнути і видихнути через обидві ніздрі. Тренуватися 5 днів, після чого можна перейти до наступної вправи. Зробити вдих-видих однієї ніздрів, потім інший, по черзі закриваючи праву чи ліву. Повторити 10 разів.

Дихальна система Стрельникової діє не тільки органи дихання, але й голову, шию, діафрагму, черевний прес. Виконуючи вправи, треба робити швидкий вдих-видих носом протягом секунди. Вдихати треба активно, шумно: ніздрі повинні стулятися. Видихати звичайним способом, тихо та непомітно. Базовими є три вправи:

  • Долоні. Встати прямо, руки зігнути у ліктях, спрямувати долоні від себе. Почати стискати руки в кулаки, роблячи різкі вдихи. Видихаючи, пальці розтискати. Зробити так 8 разів, відпочити, повторити вправу ще 19 разів.
  • Погончики. Ноги на ширині плечей, руки на поясі, долоні стиснуті у кулаки. При вдиху різко опустити руки, з силою розтиснути і розсунути пальці. Зробити 8 разів по 8 підходів.
  • Насоси. Ноги на ширині плечей. Під час шумного вдиху повільно нахилитися і потягнутися руками до підлоги, не торкаючись його. При видиху плавно повернутись у початкове положення. Зробити 8 разів, відпочити та повторити. Усього 8 підходів.

Як зміцнити судини та капіляри народними засобами

Лікарські рослини позитивно впливають на кровоносну систему. При цьому вони зачіпають роботу інших органів та систем. Щоб не допустити ускладнень перед тим, як застосувати трави для зміцнення судин, необхідно порадитися з лікарем.

Відновити та зміцнити вени та артерії допоможе настоянка з молодих каштанів:

  • зібрати плоди у зеленій шкірці, очистити;
  • заповнити каштанами літрову банку;
  • налити в ємність спирт;
  • наполягати 2 тижні у темному місці;
  • процідити;
  • пити перед їжею 1 ч. л., змішавши з медом;
  • приймати три тижні.

Зміцнити капіляри носа допоможе сік деревію. Потрібно подрібнити листя свіжої рослини, видавити рідину і закопувати в ніс 2-3 рази на день протягом місяця. Ще один метод лікування – щодня пити сік деревію по 1 ст. л. Курс терапії – 30 днів.

Вживання часнику

Очистити кровоносні судини від шлаків, токсинів, зміцнити стінки допоможуть часник та лимон. Рецепт такий:

  1. очистити голівку часнику від лушпиння, з лимона шкірку не знімати;
  2. перемолоти обидва продукти;
  3. суміш покласти в літрову банку, заливши холодною кип'яченою водою, щільно закрити;
  4. поставити ємність у темне прохолодне місце;
  5. наполягати 3 дні;
  6. процідити, поставити у холодильник;
  7. пити по 100 мл двічі на день натще;
  8. приймати місяць, а щоб не допустити перерви у прийомі засобу, настойку робити завчасно.

Під час приготування настою в суміш можна додати липовий або квітковий мед, наполягати 10 днів. Перед вживанням розвести 1 ст. суміші із 1 ст. кип'яченої води. Вживати вранці та ввечері протягом місяця. Медова суміш підійде людям із хворим на шлунок.

Часник із лимоном не можна застосовувати при вагітності, у період лактації. Серед протипоказань:

  • ниркова недостатність та інші хвороби сечовидільної системи;
  • хвороби шлунка, підшлункової залози;
  • неврологічні захворювання;
  • алергія.

Скипідарні ванни

Зміцнити вени, артерії, капіляри, вивести токсини, активізувати обмінні процеси допомагають скипидарні ванни Залманова №1. Засіб продається під назвою «Біла емульсія», коштує від 500 грн. Народний засіб містить живицю (соснову смолу), дитяче мило, саліцилову кислоту, екстракт кори верби. Спосіб застосування:

  1. Розчинити 10-15 мл «білої емульсії» у теплій ванні.
  2. Полежати 5 хвилин. Наступні рази тривалість процедури збільшити на 1-2 хв, довівши час до 15 хв.
  3. Після купання не витиратися, надіти лазневий халат або завернутися в простирадло, лягти в ліжко, тепло сховатись.
  4. Відпочивати щонайменше 45 хв.
  5. Ванни приймати щодня через день.
  6. Курс складається з 10-12 ванн.

Не можна приймати ванну при тяжкому психічному чи фізичному стані, вираженій серцевій недостатності, алергії на компоненти засобу. Скипидарні ванни не можна застосовувати самостійно хворим з обмеженою рухливістю.

Як зміцнити судини - прийом препаратів, вітамінів та продуктів харчування

Волоські горіхи для судин головного мозку

Зміцнити вени та артерії головного мозку допоможе настоянка з волоських горіхів. Народний засіб розчиняє тромби, попереджає появу нових, тому корисно за ризику інсульту. Ліки для судин головного мозку готуються за рецептом:

  • 1 ст. подрібнених перегородок волоських горіхів залити півлітром горілки;
  • наполягати 14 діб у темному місці;
  • приймати тричі на день по 1 год. перед їдою, додаючи в сік, молоко чи воду;
  • курс терапії – 2-3 тижні, після чого зробити перерву на 1-2 місяці.

Трав'яна настойка

Зміцнити слабкі вени на ногах допоможе такий народний рецепт:

  • подрібнити траву родіоли, лимонника, корінь женьшеню та змішати у рівних пропорціях (по 60 г);
  • покласти у банку;
  • налити 300 мл спирту;
  • наполягати у темному місці 14 діб;
  • настій процідити;
  • пити тричі на день по 1 ч. л. протягом місяця, потім на 60 днів зробити перерву.

Відвар шипшини для зміцнення очних судин

Корисний для очей відвар шипшини. Щодня треба випивати 1 ст. теплого відвару, приготовленого за таким рецептом:

  • 3 ст. подрібнених плодів покласти у термос;
  • залити літром окропу;
  • наполягати 8 годин.

Капіляри очей укріплять примочки на основі шипшини. Потрібно залити 30 г ягід склянкою окропу, поставити на маленький вогонь, тримати на паровій бані 10 хв. Наполягати під кришкою 2-3 години. Перед сном змочувати ватяні диски у відварі та накладати на повіки. Тримати примочки до повного висихання.

Відео

EuroMD
Додати коментар