Як зняти набряки в домашніх умовах – ефективні способи з описом

Прибрати набряки під очима, на ногах можна за допомогою медичних препаратів або домашніх засобів та методів. Якщо проблема виникає постійно, то це говорить про серйозні патології або неправильний спосіб життя, харчування.

Що таке набряк

Накопичення надлишкової кількості рідини в м'яких тканинах називається набряком. Він утворюється внаслідок порушення струму крові та лімфи, що говорить про патології нирок, серця або щитовидної залози. Рідина складається з води, білка та інших речовин.

Виникають набряки при вагітності, травмах, перевтомі кінцівок, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування.

Про наявність проблеми свідчать деякі ознаки. Часто набрякають обличчя та ноги. Симптоми набряку:

  • глибока западина при натисканні пальцем на набряклу ділянку;
  • припухлість повік вранці;
  • неможливість застебнути чоботи або ходити у звичному взутті;
  • сліди гумки від шкарпеток після тривалого носіння;
  • збільшення кінцівок у діаметрі.

Діуретичні препарати

Швидко прибрати набряк із обличчя або кінцівок допоможуть діуретичні препарати. Їх може призначати лише лікар. Основні групи діуретиків:

  • Тіазидні (Клопамід, Циклометізіад) – засоби середнього ступеня впливу, які збільшують концентрацію натрію у нирках, що сприяє виведенню калію.
  • Петльові (Фуросемід, Етакринова кислота) – сильнодіючі препарати, що виводять велику кількість калію із сечею.
  • Осмотичні (Монітол, хлорид натрію) – посилюють осмотичний тиск у кров'яній плазмі, за рахунок чого виводиться зайва рідина з набрякових тканин.
  • Калійзберігаючі (Альдактон, Амілорид) – мають легкий сечогінний ефект, у ниркових канальцях знижується концентрація калію.
  • Рослинні сечогінні (плоди суниці, березові бруньки) – складаються з натуральних компонентів, мають м'який ефект.

Як зняти набряки в домашніх умовах – ефективні способи з описом

Як зняти набряк ніг у домашніх умовах

Регулярний набряк нижніх кінцівок сигналізує наявність можливих патологій. До них відносяться:

  • серцева недостатність;
  • ревматизм, ревмокардит;
  • венозна недостатність (варикоз);
  • порушення роботи нирок;
  • дисфункція щитовидної залози;
  • алергічні реакції;
  • травми;
  • хвороби печінки (цироз);
  • порушення обміну речовин;
  • голодування чи вегетаріанство;
  • лімфостаз (порушення відтоку лімфи).

Загальні рекомендації

Існують методи профілактики проблеми. Зняти набряки з ніг у домашніх умовах можна за умови:

  • правильного харчування;
  • вживання достатньої кількості рідини;
  • скидання зайвої ваги;
  • нормалізації фізичної активності (не захоплюватися бігом, ходьбою, а й сидіти у нерухомій позі цілий день);
  • підкладання подушки під ноги під час відпочинку;
  • вибору зручного взуття.

Ніжні ванни

Швидко зняти набряк допоможуть ванни для ніг. Вони відновлюють кровообіг, знімають втому. Ефективні рецепти:

  • 100 г сухого збору трав (м'ята, ромашка, листя берези) заварити 3 літрами гарячої води. Наполягти близько 20 хвилин. Парити ноги 15-20 хвилин перед сном.
  • Контрастні ванни. Знадобляться 2 ємності – з холодною та гарячою водою. Поперемінно опускайте ноги у ємності (близько 5-7 хвилин на всю процедуру).
  • 1 ст. л. гірчичного порошку розчинити у 3 літрах гарячої води. Парити ноги 15 хвилин.

Компреси

Ефективний спосіб зняти набряк нижніх кінцівок компрес. Рецепти:

  • Свіжий лист капусти розкачати качалкою в місцях товстих прожилок. Змастити нерідким медом. Листом обгорнути набряклу ступню, обмотати марлею і зафіксувати бинтом. Компрес краще робити на ніч.
  • 2 бульби картоплі очистити і дрібно натерти. Отриману масу додати до проблемної ділянки, обернути харчовою плівкою. Тримати компрес слід до зникнення дискомфортних відчуттів.
  • Спиртова настойка йоду має зігрівальну та дезінфікуючу дію. На литки ніг слід нанести йодну сітку за допомогою ватної палички. Процедуру краще робити на ніч.

Дренажні настої та відвари

У домашніх умовах швидко зняти набряк можна за допомогою сечогінних відварів та настоїв. До них відносяться:

  • Вівсяний відвар. 40 г соломи вівса запарити літром окропу. Відвар процідити, пити теплим по півсклянки 3-4 рази на день.
  • 1 ч. л. листя брусниці залити 200 мл окропу, наполягати на чверть години. Вживати настій, розділивши на 2 прийоми.
  • 4 ч. л. лляного насіння варити в літрі окропу 5 хвилин. Каструлю обгорнути ковдрою та наполягати 3-4 години. Приймати проціджений відвар кожні 2:00 по 0,5 склянки.

Як зняти набряки в домашніх умовах – ефективні способи з описом

Масаж та гімнастика

Проводити масаж, щоб зняти набряк ніг, рекомендується ввечері. Техніка виконання:

  1. Змастити ноги живильним кремом/масажним маслом.
  2. Розігрів починається від гомілки до стопи, потім до коліна рухами, що погладжують.
  3. Кулаком розтерти підошви.
  4. Пропрацювати ступні від пальців до п'яти енергійними, легкими рухами.
  5. Розім'яти гомілка, коліно та стегно подушечками пальців.
  6. Пропрацювати ноги пощипування.
  7. Закінчення масажу проводиться погладжуванням.

Існують вправи, щоб зняти набряк. Як їх виконувати:

  • Обхопивши стопу руками, імітувати рух надягання панчохи – пром'яти шкіру від гомілки до пахвинної складки. Повторити з іншою ногою. Кількість повторів – 5-7 разів.
  • У положенні стоячи підніматися на шкарпетки і перекочуватися на п'яти. Вправу повторювати 10-15 разів. Особливо корисно виконувати його при довгому напрузі кінцівок.

Як прибрати набряклість з особи та повік

Постійне набрякання особи є симптомом різних проблем. Ними є:

  • порушення кровотоку;
  • захворювання нирок, серця;
  • надмірне вживання рідини перед сном;
  • дефіцит чи нестача вітамінів;
  • патології ендокринної системи;
  • неправильне харчування;
  • зневоднення.

Компреси та маски

Зняти набряклість особи в домашніх умовах допоможуть домашні засоби. Рецепти:

  • 110 г харчової солі залити 2,2 літрами окропу. Після розчинення кристалів змочити рушник і прикласти до обличчя на 20 хвилин.
  • Приготувати заварку з 45 г листового чаю та 300 мл окропу. Наполягати 15 хвилин. Змочити два ватяні диски в заварці і покласти на повіки. Для посилення ефекту можна додати 0,5 склянки чаю 1 ч. л. соди.
  • 1 ст. л. дрібно нарізаної петрушки змішати з|із| 20 мл сметани. Нанести суміш на обличчя. Тримати маску близько 20 хвилин. Змити теплою водою.

Протирання льодом

Використання льоду швидко прибере набряк обличчя. Ефективні рецепти:

  • 3 ч. л. меленої кави заварити 200 мл окропу. Охолодити напій і розлити формами для льоду. Використовувати після заморожування по 1-2 кубики.
  • 1 ч. л. шавлії чи липи запарити склянкою окропу на чверть години. Охолоджений настій розлити за формами і заморозити. Застосовувати вранці та ввечері.

Лікувальні відвари та чай

У домашніх умовах зняти набряк можна за допомогою чаю, відварів. Декілька рецептів:

  • Заварити склянкою окропу 5 лаврового листя. Дати постояти 1:00. Пити по 1 ст. ложці двічі на день.
  • Суху суміш із чебрецю, кропиви та звіробою (по 20 г) доповнити 100 г шипшини. Залити всі 6 склянками води, тримати на водяній бані 15 хвилин|мінути|. Після наполягати годину. Пити по 150 мл 3 десь у день.
  • 1 ст. л. сушених ягід суниці залити окропом. Чай пити теплим 3-4 рази на добу.

Масаж обличчя

Проводити масаж набряку повік, особи краще вранці. Алгоритм дій:

  1. Вмиватися прохолодною водою.
  2. Протерти обличчя крижаним кубиком із травами.
  3. Змастити руки кремом.
  4. Почати масаж поплескуванням по щоках.
  5. Виконати кругові рухи по лінії орбітальної кістки (навколо очей).
  6. Розгладжувати шкіру від перенісся до скронь.
  7. Після процедури провести контрастні ополіскування.

Як зняти набряки в домашніх умовах – ефективні способи з описом

Дієта від набряків

Часті набряки можуть бути наслідком неправильного харчування. Дотримання дієти вимагає консультації з фахівцем, точного дотримання рекомендацій. Правила дієтичного харчування:

  1. Обмежити кількість кухонної солі до 1,5 г на добу.
  2. У раціоні повинні переважати білки, цілісні злаки, кисломолочна продукція, клітковина.
  3. Обмежити кількість рідини, що споживається, до 1,5 літрів.
  4. Виключити соління, маринади, соуси, копченості, фастфуд.
  5. Харчуватися часто (5-6 разів) невеликими порціями.

Дієта заснована на вживанні дозволених та виключенні заборонених продуктів. До них відносяться:

Дозволені

Заборонені

Яйця

Морозиво, шоколад, торти, кондитерські вироби

Дієтичні сорти м'яса, риби, птиці

Солоніння, копченості, квашені овочі

Цілісні злаки (хліб, крупи)

Ковбаси, сосиски, консерви

Молочна та кисломолочна продукція

Гострі приправи та спеції

Кавун, диня, лимон, яблука

Майонез, жирні соуси, гірчиця

Огірки, квасоля, баклажани, морква, гарбуз, буряк

Мед, цукор, сироп

Петрушка, цибуля, щавель

Жирна риба, м'ясо, ікра

Горіхи, олія, насіння льону, морепродукти

Здобний хліб, випічка

Зелений чай, відвар шипшини, трав'яний чай, вода з лимоном

Алкоголь, солодке газування, кава

Для усунення набряків у домашніх умовах використовуються монодієти та розвантажувальні дні. Ефективні варіанти:

  • Вжити 2 кг м'якоті кавуна за добу, розділивши загальну кількість на 5-6 прийомів. Пити можна журавлинно-брусничний морс до 1 літра.
  • Добовий раціон складається з 1,5 літрів кефіру 3%, 250 г сирих овочів та 2 зелених яблук. Весь обсяг слід розділити на 3-4 рази. Пити настій шипшини, меліси.
  • Весь день можна їсти по 100 г відвареного рису за 1 їду. З напоїв рекомендується компот із сухофруктів (не більше 1200-1400 мл).

Відео

EuroMD
Додати коментар