Лікар розповіла про правила відвідування лазні

Лікар розповіла про правила відвідування лазні

За словами фахівця, похід у лазню допомагає позбавитися моральної та фізичної напруги, зняти втому, відновити сили.

Як зазначила експерт, існує низка протипоказань для відвідування парильного відділення лазні: гіпертонічна хвороба третього ступеня, деякі захворювання серця, онкологічні захворювання, епілепсія, мастопатія, гострі форми захворювань та загострення хронічних патологій.

«То як же правильно ходити в лазню? Насамперед варто сказати, що в жодному разі не можна вживати алкоголь ні до, ні під час, ні після лазні. Спиртне підвищує навантаження на серцево-судинну систему, що може призвести до тяжких наслідків. Замініть алкоголь чаєм або будь-яким прохолодним напоєм», – наголосила Єсакова.

Також не можна ходити в парну без головного убору — це може призвести до важкого теплового удару.

Частоту відвідування кожен визначає собі сам, проте новачкам рекомендується відвідувати парилку не більше одного разу на тиждень. Досвідчені банщики можуть паритися від двох до чотирьох разів на тиждень.

Тривалість процедури індивідуальна. Фахівці рекомендують проводити в парній стільки часу, скільки необхідно, щоб забезпечити гарне потовиділення та прогрівання тіла. Оптимальний час – від 4 до 15 хвилин. Але в будь-якому разі за перших ознак дискомфорту треба вийти, охолонути і випити води.

Температура в парилці теж дуже важлива: за показниками вище 95–100 градусів терапевтичний ефект значно знижується.

При цьому перед відвідуванням лазні слід спочатку проконсультуватися з лікарем.

EuroMD
Додати коментар