Ніяк не йде жир з живота: Проблему вирішить один продукт

Ніяк не йде жир з живота: Проблему вирішить один продукт

Лікарі наголошують, що організм по-різному реагує на вживання жирів. Так, якщо ви їх отримуєте, здебільшого, з м'ясних та молочних продуктів, то ризик стати володарем широкої талії різко зростає. Це стосується насичених жирів.

Інша справа, якщо ви їсте авокадо, червону рибу, використовуєте для страв нерафіновану олію (все це в помірних кількостях!). Це йде на користь організму, не провокуючи набір зайвого жиру у проблемних зонах, запальний процес. Фахівці радять під час схуднення замінити одні жири на інші. Так, замість бутербродів з вершковим маслом можна намазувати на хліб (краще цільнозерновий або білковий) м'яке авокадо.

Раніше дослідники з'ясували, що включення до раціону авокадо сприяє виробленню антиоксиданту під назвою глутатіон. Він необхідний для відфільтрації шкідливих речовин із печінки та захисту клітин органу від пошкодження.

Крім того, як відзначають медики, утворення неспалного жиру провокують постійні стреси, відсутність різноманітних фізичних навантажень (слід практикувати як аеробні, так і силові навантаження). Лікарі наголошують: з віком метаболізм падає і спалити зайвий жир справді стає складнішим.

EuroMD
Додати коментар