Лікарі склали список нескладних правил, яким рекомендується слідувати, щоб убезпечити себе від розвитку злоякісних новоутворень. Так, генетика та інші фактори, що не залежать від людини, як показали численні дослідження вчених з усього світу, сприяють розвитку раку лише в 30% випадків. Все інше – це наші звички та харчування.
Для профілактики онкології дуже важливо налагодити питний режим, невпинно нагадують лікарі. Так, норма у два літри води щодня – середня і може змінюватись в залежності від клімату (у спеку рекомендується пити більше води) та його комплекції. У будь-якому випадку фахівці наполягають: пийте достатньо води, не замінюючи її на соки, газування та компоти.
Щодо харчування, то важливо частіше відмовляти собі в копчених та смажених стравах на користь вареного, тушкованого, приготовленого на пару. Слід намагатися ознайомитися з балансом білків, жирів, вуглеводів.
Також до списку, крім відмови від куріння, алкоголю, надмірної засмаги, лікарі включили два найважливіші правила – висипатися і вести активний спосіб життя (більше гуляти на свіжому повітрі, ходити якомога більше пішки).
Серед симптомів, які не можна ігнорувати, названі – незрозумілі болі, поява дивних висипів та утворень на шкірі, нетипові кровотечі, підвищення температури тіла без ознак інфекції, втрата ваги, сильна пітливість.
