Онкологи назвали найкращу заміну сокам та газуванні: Пийте щодня

Онкологи назвали найкращу заміну сокам та газуванні: Пийте щодня

Лікарі склали список нескладних правил, яким рекомендується слідувати, щоб убезпечити себе від розвитку злоякісних новоутворень. Так, генетика та інші фактори, що не залежать від людини, як показали численні дослідження вчених з усього світу, сприяють розвитку раку лише в 30% випадків. Все інше – це наші звички та харчування.

Для профілактики онкології дуже важливо налагодити питний режим, невпинно нагадують лікарі. Так, норма у два літри води щодня – середня і може змінюватись в залежності від клімату (у спеку рекомендується пити більше води) та його комплекції. У будь-якому випадку фахівці наполягають: пийте достатньо води, не замінюючи її на соки, газування та компоти.

Щодо харчування, то важливо частіше відмовляти собі в копчених та смажених стравах на користь вареного, тушкованого, приготовленого на пару. Слід намагатися ознайомитися з балансом білків, жирів, вуглеводів.

Також до списку, крім відмови від куріння, алкоголю, надмірної засмаги, лікарі включили два найважливіші правила – висипатися і вести активний спосіб життя (більше гуляти на свіжому повітрі, ходити якомога більше пішки).

Серед симптомів, які не можна ігнорувати, названі – незрозумілі болі, поява дивних висипів та утворень на шкірі, нетипові кровотечі, підвищення температури тіла без ознак інфекції, втрата ваги, сильна пітливість.

EuroMD
Додати коментар