Вчені та медики назвали продукти, які, при надмірному їх вживанні, негативно впливають на зовнішній вигляд людини.
1. Цукор
Солодощі не тільки провокують карієс, вони також можуть зістарити шкіру.
З віком утворення колагену (білка, що зберігає пружність та красу шкіри) знижується, але велика кількість цукру прискорює цей процес.
Доктор Тревор Кейтс пише у своїй книзі «Чиста шкіра зсередини»: «Цукор підвищує руйнування колагену та прискорює старіння шкіри». Також вона додає, що надмірне захоплення цукром може викликати запальні захворювання шкіри.
2. Кофеїн
Кава дозволяє розбудити мозок і відчути себе краще, але його надмірне вживання загрожує зайвими зморшками.
«Кофеїн викликає ефект старіння через вивільнення кортизолу, – каже Мелісса Лорк, яка веде наукові дослідження у сфері спорту. – Кортизол – це гормон стресу, який може спровокувати набір ваги та старіння».
3. Обуглила їжа
Чорні ділянки прожареного на вогні м'яса містять вуглеводи, що сприяють запальним процесам та пошкодженню колагену шкіри.
Проте є й добрі новини. На думку доктора Тревор Кейтс, відмовлятися від шашлику зовсім необов'язково – достатньо зчистити чорні шматочки та добре відмити шампура та грати-гриль, щоб не забруднювати наступну партію м'яса токсичними речовинами.
4. Алкоголь
Алкоголь викликає зневоднення, робить шкіру сухою та викликає передчасні зморшки.
І це єдиний ефект. “Алкоголь порушує цикл сну, заважаючи повноцінному відпочинку, що позначається на вашій зовнішності”, – повідомляє Кара Лідон, дієтолог та автор книг про правильне харчування.
5. Сіль
Сіль є необхідним компонентом великої кількості страв, але вживання понад 2300 мг на день може викликати підвищений тиск та набряки.
Крім цього, велика кількість солі в організмі може спричинити запальні процеси та екземи.
