Профілактика аденоми простати у чоловіків – коригування харчування та способу життя

В основі профілактичних заходів при аденомі простати лежить мінімізація впливу факторів ризику розвитку. Чоловікам із генетичною схильністю до захворювання потрібно стежити за харчуванням, фізичною активністю та регулярно проходити профілактичні огляди у уролога.

Причини виникнення аденоми передміхурової залози

Гіперплазія (збільшення) простати або аденому передміхурової залози розвивається у зв'язку з розростанням її залізистої тканини. Цей процес пов'язаний із зміною гормонального балансу, що починається у чоловіків після 30-35 років. У 40-50% від усіх випадків гіперплазія залози стає клінічно значущою, тому потребує корекції. Провокуючими гіперплазією факторами стають:

  • спадковість (генетична схильність);
  • гіподинамія – малорухливий сидячий спосіб життя, що призводить до застійних явищ та порушень кровообігу в області малого тазу;
  • фізичне та емоційне перенапруга, стрес;
  • неправильне харчування;
  • захворювання, що передаються статевим шляхом;
  • нерегулярність сексуальних контактів;
  • прийом гормональних препаратів;
  • шкідливі звички – куріння.

Ціль профілактики

Комплекс профілактичних заходів умовно поділяють на первинну та вторинну профілактику аденоми простати. Первинна спрямована на придушення розвитку гіперплазії залози, що зводиться до мінімізації впливу непрямих непрямих факторів. Вторинна профілактика проводиться при поставленому лікарем діагнозі «доброякісна гіперплазія передміхурової залози» (аденома простати), є комплексом медикаментозних і допоміжних заходів щодо запобігання посиленню стану чоловіка.

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Профілактичні заходи

Профілактика захворювань передміхурової залози проводиться комплексно шляхом нормалізації харчування, зміни способу життя, медикаментозної терапії, виконання спеціальних вправ, масажу, зміцнення імунної системи, застосування засобів народної медицини.

Нормалізація харчування

Збалансоване здорове харчування показане чоловікам при первинній та вторинній профілактиці. Важливо скинути зайву вагу (надлишок жирів провокує прискорення зростання залози) і не набирати його згодом. Дієту ґрунтують на наступних базових принципах:

  • Калорійність раціону – трохи більше 2000 кКал.
  • Дробне харчування невеликими порціями.
  • Основа раціону – овочі, фрукти, кисломолочні продукти, нежирна риба та м'ясо.
  • Дотримання питного режиму (від 1,5 л простої води на добу).
  • Відмова від фастфуду, солодкого газування, жирної, копченої, солоної їжі, смажених страв, напівфабрикатів, ковбас, консервів.
  • Включення в щоденне меню продуктів, що гальмують розростання тканин передміхурової залози – часнику, сої, помідорів, гарбузового насіння, горіхів та ін.

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Прийом лікарських засобів

Медикаментозна профілактика аденоми у чоловіків проводиться із застосуванням лікарських препаратів наступних фармакологічних груп:

  • вітамінно-мінеральні комплекси у формі таблеток для вживання (курсами по 2-3 місяці);
  • інгібітори 5альфа-редуктази (Фінастерид, Перміксон; курсами по 4-6 місяців);
  • протизапальні свічки з прополісом (до зникнення симптомів запального процесу);
  • гомеопатичні драже (Афала; курсами по 4 місяці).

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Вправи для зміцнення м'язів тазу

За інтенсивність кровообігу в області малого тазу відповідає ряд м'язів, регулярне зміцнення яких перешкоджатиме розвитку застійних явищ, у рамках первинної та вторинної профілактики аденоми простати. Чоловікам старше 35 років слід стежити за рівнем фізичної активності, регулярно здійснювати піші прогулянки, відвідувати басейн, виконувати низку спеціальних вправ, до яких належать:

  • Ходьба на сідницях (сидячи на підлозі піднімають ноги над підлогою і пересуваються з опорою тільки на м'язи сідниць, вперед і назад).
  • Вправа «велосипед» (лежачи на спині або сидячи на підлозі піднімають ноги над підлогою та імітують рухи, що виконуються при їзді на велосипеді).
  • Підйом ніг над підлогою у положенні лежачи. Ступні піднімають до кута в 30-40 °, утримують ноги над поверхнею підлоги на 20-40 секунд.

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Зміцнення імунітету

Підтримання високого рівня загального імунітету допомагає запобігти розвитку запалень та інфекцій сечостатевої системи, що провокують простатит та аденому простати. Чоловікам у віці після сорока років слід уникати переохолодження та регулярно відвідувати уролога (раз на 6-10 місяців). Планові профілактичні огляди допомагають вчасно діагностувати та лікувати захворювання, що сприяють розвитку гіперплазії передміхурової залози.

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Народні методи профілактики

Профілактика аденоми передміхурової залози у чоловіка за допомогою народних методів ефективна тільки в комплексі з іншими способами, наприклад, у поєднанні з масажем, збільшенням фізичної активності та дотриманням дієти, прописаної лікарем. Найбільшої ефективності допомагають досягти наступні засоби:

  • Гарбузове насіння. Можна додавати їх у салати або змішувати з медом, скочуючи в кульки невеликого розміру (щоб можна було проковтнути повністю, не розжовуючи).
  • Настій із зборів лікарських трав. Сушена лікарська ромашка, чистотіл і чиста омела, змішані в рівних пропорціях, заливаються окропом (220 мл на 1 ст.л.), настоюються 6 годин у темному місці. Приймати настій потрібно до їди, перед основними прийомами їжі, по 50 мл протягом 21 дня, потім робити тримісячну перерву.
  • натуральні соки. Свіжовижаті соки томату, гарбуза, журавлини п'ють курсами по два місяці, по 1 склянці за добу щодня.

Профілактика аденоми простати у чоловіків - коригування харчування та способу життя

Відео

EuroMD
Додати коментар