Скинути вагу: названий корисний для боротьби з ожирінням продукт

Скинути вагу: названий корисний для боротьби з ожирінням продукт

Щоденне вживання горіхів пов'язане з меншим ризиком ожиріння та супутніх захворювань.

Такого висновку дійшли вчені Гарвардського університету в США.

У дослідженні взяли участь 51 529 чоловіків віком від 40 до 75 років, які працюють у сфері охорони здоров'я, та 238 386 медсестер 24-44 років. Здоров'я добровольців відслідковували упродовж 20 років. Кожні чотири роки учасники повідомляли свою вагу та частоту вживання однієї порції горіхів (28 грамів) за попередній рік. Також оцінювався рівень щотижневих вправ, у тому числі ходьби, бігу підтюпцем, їзди на велосипеді, плавання.

Виявилося, що часте вживання горіхів будь-якого типу пов'язане з меншою вагою. Так, додаткова половина порції зменшує ризик зростання маси тіла на два кілограми протягом чотирьох років. Аналогічна кількість волоських горіхів знижує ризик ожиріння на 15 відсотків.

Виявилося, що вживання від одного до чотирьох напоїв з вмістом цукру на місяць підвищує ризик передчасної смерті на 1%, від двох до шести на тиждень – на 6%, від одного до двох на день – на 14% і два і більше на день – на 21 %. При цьому зв'язок між напоями та смертністю був більш вираженим у жінок, ніж у чоловіків.

Фахівці назвали напої, які можуть завдати шкоди здоров'ю людини. Серед них є газовані напої. Вони містять велику кількість вуглеводів.

Британське видання, що спеціалізується на перевірці якості споживчих товарів та послуг, опублікувало список найнебезпечніших продуктів та харчових добавок, здатних викликати рак.

Гарвардські вчені провели дослідження та з'ясували, що низьковуглеводні дієти значно скорочують тривалість життя.

EuroMD
Додати коментар