Вчені рекомендують: щоб позбавитися пивного живота треба пити пиво

Вчені рекомендують: щоб позбавитися пивного живота треба пити пиво

Дієти та відмова від звичних продуктів можуть призвести до протилежних результатів.

Вчені знаходять все більше підтверджень того, що індекс маси тіла безпосередньо пов'язаний із нашим здоров'ям та довголіттям. Підтягнуті люди не тільки почуваються краще, але мають менший ризик виникнення небезпечних хвороб як серцево-судинної системи, так і нервової. І якщо ви твердо намірилися скинути вагу і повернутись до атлетичної фігури, немає необхідності йти на такі великі жертви, як відмова від улюблених гастрономічних звичок.

Адже замість того, щоб мучити себе виснажливими дієтами, знижуючи тим самим споживання калорій, можна зайти з іншого краю і збільшити кількість калорій, що спалюються. До того ж, дієта може бути дуже контрпродуктивним методом позбавлення від жиру, тому що організм реагує на знижену кількість калорій, що надходять, уповільненням обміну речовин, запасаючись жиром про запас. Натомість вам необхідно максимально прискорити обмін речовин. І як це можна зробити.

Зміст
  1. Піднімайте «залізо»
  2. Снідайте
  3. Ходіть сходами
  4. Продовжуйте пити пиво

  • Піднімайте «залізо»

Нарощування м'язів підняттям ваг є найкращим способом прискорити метаболізм. М'язи витрачають набагато більше калорій ніж жир, не має значення, використовуються вони чи ні. Спочатку ваги показуватимуть ту саму цифру, тому що жир замінюватиметься м'язами, але згодом м'язи почнуть спалювати калорії ударними темпами.

  • Снідайте

Дослідження, проведене в Університеті Тафтс, показало, що діти, які пропускають сніданок, з більшою ймовірністю матимуть зайву вагу. Те саме може бути справедливим і для дорослих, оскільки, снідаючи, ви сигналізуєте вашому обміну речовин приступати до роботи. А коли ви пропускаєте сніданок, наступний прийом їжі відбудеться при більш повільному метаболізмі, що ускладнить спалювання калорій, залишаючи багато з них тим самим «про запас».

  • Ходіть сходами

Замість того, щоб витрачати гроші та час на тренажерний зал, ви можете змусити ваш обмін речовин працювати швидше, просто використовуючи повсякденну рутину. Не користуючись ліфтами та ескалаторами, ви можете витратити значну кількість калорій та скинути близько трьох кілограмів на рік. А якщо до цього додати звичку ходити щодня, то ця цифра легко може подвоїтися.

  • Продовжуйте пити пиво

Вже давно не секрет, що стрес запускає механізми гормонального дисбалансу в організмі, тому ваші переживання з приводу відмови від улюбленої їжі можуть звести на нуль ваші старання. А пара кухлів пива мають розслаблюючий ефект, що дозволяє додатково скинути напругу.

EuroMD
Додати коментар