Як зберегти добрий зір після сорока років

Як зберегти добрий зір після сорока років

Вчені з'ясували, що погіршення гостроти зору – це віковий процес і його можна значно уповільнити.

Скоро зима закінчиться, весняне сонце виманюватиме нас на свіже повітря. Виходячи на вулицю, не забудьте одягнути сонячні окуляри. Неправий той, хто впевнений, що сонячні окуляри потрібні лише для відпочинку на морі, вони виконують досить важливу роль – захищають очі від шкоди ультрафіолетового проміння.

Саме ці промені викликають макулярну дегенерацію або, інакше, дегенерацію жовтої плями – серйозну хворобу зору, яку прийнято вважати лише віковою. Вона зустрічається частіше, ніж глаукома та катаракта, і викликає неабияку стурбованість офтальмологів усього світу.

Симптоми цієї хвороби – погіршення гостроти зору, втрата контрастної чутливості та чіткості предметів, люди починають бачити прямі лінії заокругленими чи навіть хвилеподібними.

Як зменшити ризик розвитку макулярної дегенерації?

Є кілька порад від офтальмологів.

  • Носіть сонячні окуляри

«Хвороби, спричинені сонцем, виникають у людей не через відпустку минулого тижня, – каже хірург-нейроофтальмолог каліфорнійського Центру Здоров'я Сент-Джонс Говард Краус. – Вони можуть бути пов'язані із відпусткою багаторічної давності. Неважливо: макулярна деградація, старіння шкіри або рак – вплив сонця накопичується протягом тривалого часу і має бути обмеженим».

Сонячні окуляри захищають очі від ультрафіолетових променів сонця, тому намагайтеся завжди носити їх у сонячну погоду.

  • Носіть крислаті капелюхи

“Широкі поля капелюхів захищають не тільки ваші очі, але й шкіру обличчя від впливу УФ-променів”, – пояснює президент Американської асоціації офтальмологів Семуель Пірс.

  • Не паліть

Куріння змушує людей отримувати додаткові порції УФ-променів як у відпочинку, і у повсякденному житті.

  • Правильно харчуйтесь

Антиоксиданти допомагають як здоров'ю очей, так і серця, стверджує Пірс. Вживайте більше листових овочів, наприклад, шпинат, в них міститься лютеїн, важливий пігмент жовтої плями.

  • Дотримуйтесь приписів лікаря

Якщо ви виписані таблетки для регулювання кров'яного тиску або рівня холестерину, не забудьте взяти їх на природу або у відпустку. Турбота про серце зменшує ризик макулярної дегенерації, стверджує Пірс.

  • Робіть вправи

Фізична активність дозволяє контролювати вашу вагу на здоровому рівні та тримати рівень кров'яного тиску в нормі, зменшуючи ризик розвитку дегенерації жовтої плями.

  • Слідкуйте за зором

Якщо ви помітили навіть невелику спотвореність прямих ліній, негайно запишіться прийом до офтальмолога.

EuroMD
Додати коментар