Вчені розповіли, як запобігти передчасній смерті

Вчені розповіли, як запобігти передчасній смерті

Вчені з Шаньдунського політехнічного університету (Китай) дійшли висновку, що короткі прогулянки один чи два рази на тиждень знижують ризик смерті від серцевого нападу, раку чи інсульту.

Дослідники проаналізували дані про рівень фізичної активності, зібрані з 1997 по 2008 рік у понад 88 тис. осіб, які працювали в саду від 10 хвилин або робили прогулянки, ризик передчасної загибелі знижувався на 18%.

Крім того, помірні фізичні навантаження загальною тривалістю від 2,5 до 5 години на тиждень зменшують ризик смерті на 31%, а від 25 годин – на 50%.

Вчені також зазначають, що найбільш ефективними заняттями для досягнення результату є біг, їзда велосипедом, а також спортивні вправи.

EuroMD
Додати коментар