Дієтологи запропонували здорову альтернативу традиційним пікнікам

Дієтологи запропонували здорову альтернативу традиційним пікнікам

Щорічно з травня місяця розпочинається сезон пікніків. Однак звичний відпочинок на природі може завдати істотної шкоди здоров'ю Тяжка жирна їжа, солодощі, мінімальна активність – все це порушує роботу ШКТ та інших життєво важливих систем. Тому дієтологи рекомендують періодично влаштовувати так звані розвантажувальні пікніки.

Для того, щоб поїздка на природу була корисною, необхідно переконатися в достатній кількості води. Це допоможе виключити зневоднення. Продукти, котові із собою візьмете, мають бути легкими, але при цьому давати почуття насичення. Це можуть бути, наприклад, тости з цільнозернового хліба з куркою та авокадо. Або хумус та овочі. Як десерт краще вибрати ягоди та фрукти.

EuroMD
Додати коментар