Дієтологи розповіли, які продукти корисно їсти зранку

Дієтологи розповіли, які продукти корисно їсти зранку

Дієтолог Анжеліка Дюваль розповіла, які продукти допоможуть почуватися добре, покращити здоров'я загалом і підтримувати стрункість, якщо їх ранок.

За словами дієтолога, у ранковому меню мають бути складні вуглеводи. Так, варто випити смузі, виготовлені з овочів, фруктів або ягід на рослинному молоці. Також можна з'їсти кашу, злаки чи крупи.

«Це найкраща їжа для першої половини дня, тому що потім у нас є всі можливості перетворити отриману енергію на фізичну активність. Якщо такі продукти є ввечері, це позначиться на відкладанні зайвої ваги», — пояснила Дюваль.

Експерт також порадила пити свіжозаварений чай через його тонізуючий ефект, у той час як від кави варто відмовитися, оскільки він шкідливий для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки цей продукт загалом досить шкідливий.

EuroMD
Додати коментар