Ендокринолог розповів, чим небезпечний вісцеральний жир

Ендокринолог розповів, чим небезпечний вісцеральний жир

Вісцеральний жир підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту та онкології, розповів лікар-терапевт, ендокринолог, кандидат медичних наук Олексій Жито.

Такий жир обволікає внутрішні органи, підвищує тиск усередині черевної порожнини та піднімає рівень діафрагми.

Фахівець зазначає, що проблема частіше почала з'являтися у молодих людей, оскільки молодь зловживає жирною їжею та алкогольними напоями.

Олексій Жито радить перевірити наявність вісцерального жиру, вимірявши обсяг талії. Нормою для жінок є показник до 80 см, для чоловіків – до 90 см.

Якщо обсяг більший, слід скоригувати харчування, зменшивши вживання швидких вуглеводів, підсумував експерт.

Раніше лікар-дієтолог, доктор медичних наук Маргарита Корольова розповіла, як правильно харчуватися, щоб скинути зайві кілограми до відпустки. Насамперед, потрібно уникати солодких, солоних, жирних та смажених страв та розділити їжу на п'ять прийомів.

EuroMD
Додати коментар