Фітнес-тренер назвала три легкі способи спалити калорії без вправ

Фітнес-тренер назвала три легкі способи спалити калорії без вправ

Фітнес-тренер Вікторія Бреді розповіла порталу Eat This, Not That, як найефективніше скинути вагу без тренувань. Насамперед, Бреді порекомендувала присвятити вільний час танцям. Зниження ваги відбувається переважно за рахунок рухової активності, а година танців допомагає спалити щонайменше 200 калорій. Крім того, фахівець радить придбати невеликий батут або відвідувати парк на відкритому повітрі. Стрибки на батуті, які можна виконувати всією сім'єю, прискорюють обмін речовин і допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Нарешті, фізична активність як роботи у саду найчастіше залишається у тіні з погляду спалювання калорій. Тренер розповіла, що посадка квітів або стрижка газону в середньому забирає таку ж кількість енергії, як заняття на біговій доріжці або 20-хвилинне кардіотренування.

EuroMD
Додати коментар