Як зберегти здорові нирки: 10 простих порад нефролога

Як зберегти здорові нирки: 10 простих порад нефролога

Пийте багато води! Щодня – не менше 1,5 літра в холодну пору і до 3 літрів у спеку року. Не допускайте великих перерв у питво у спеку та при важкій фізичній роботі.

У спеку року віддавайте перевагу столовим мінеральним водам, «чиста» вода не забезпечує відновлення втрачених солей та мінералів.

Намагайтеся пити якнайменше солодкі газовані напої. Втамовуючи ними спрагу, ви отримуєте помірні дози цукру.

Ніколи не терпіть, якщо хочеться сходити до туалету: за першої ж можливості спустошуйте сечовий міхур. Слідкуйте у цьому плані за поведінкою дітей: вони можуть соромитися попроситися до туалету у незнайомій обстановці.

Подумайте тричі перед тим, як вживати біологічно активні добавки, препарати для зниження ваги, спортивне харчування від сумнівного виробника. Попередньо перевірте своє здоров'я та порадьтеся з лікарем. Поставте собі питання: наскільки вам потрібне ідеальне тіло, довічно прив'язане до діалізного апарату?

Не займайтеся самолікуванням! Багато «нешкідливих» знеболюючих таблеток, антибіотиків, сечогінних препаратів, які приймаються без рекомендацій лікаря і без суворого дотримання інструкції, можуть безповоротно порушити функцію нирок.

Якщо у вас виявили підвищений артеріальний тиск – відкладіть усі важливі справи та пройдіть повноцінне медичне обстеження. Подібні симптоми можуть свідчити про захворювання нирок.

Нирка – мовчазний та терплячий орган. Нехтуючи «незначними», на вашу думку, проблемами зі здоров'ям, можна втратити шанс на ефективне лікування і опинитися в ситуації, коли допомогти вже не можна.

Звертайте увагу на такі ознаки:

  • підвищення артеріального тиску у молодому віці;

  • нічні походи до туалету без вечірнього водного навантаження;

  • зміна кольору, прозорість сечі;

  • поява набряків на обличчі, на кистях та стопах;

  • необґрунтована втома, стомлюваність.

Не пошкодуйте часу та сил на комплексне медичне обстеження, куди повинні входити:

  • загальний аналіз крові;

  • кров на загальний білок, сечовину, креатинін, сечову кислоту;

  • загальний аналіз сечі;

  • вміст протеїнів у добовій кількості сечі;

  • УЗД нирок.

EuroMD
Додати коментар