Малюки можуть засипати самостійно – 4 дивовижні наукові факти

(Автор оригінальної статті – Alice Callahan, PhD, адаптований переклад Катерина Попова)

Зміст

1. Будучи батьками, ми покладаємося на інтуїцію, але іноді корисно прислухатися і до того, що говорить наука
2. На сон малюка впливають уроджені та набуті фактори
3. Вміння засипати самостійно – це частина розвитку дитини
4. Малята рідше прокидаються вночі, якщо засинають без допомоги батьків
5. Навичка самостійного засинання не виключає міцну прихильність

Будучи батьками, ми покладаємося на інтуїцію, але іноді корисно прислухатися і до того, що говорить наука

На сон малюка впливають уроджені та набуті фактори

Тому немає чарівного рецепта гарного сну для кожної дитини. Генетичні особливості малюка зумовлюють його картину сну на 25-50% (1,2). І справді, деяким малюкам сон дається легко, іншим – набагато важче, і якщо вам доводиться буквально боротися за сон дитини, це не означає, що щось обов'язково робите неправильно.

Ще сон малюка як мінімум наполовину обумовлений гігієною сну – які умови для сну створюємо та які звички щодо сну виховуємо ми, батьки. Це частина нашої філософії виховання. Ізраїльські вчені провели дослідження, в якому брало участь 85 жінок, воно торкалося 4 періоду їхнього життя: вагітність, вік малюків 1 місяць, півроку та рік (3). Вчені оцінювали картину сну малюків, щоб встановити взаємозв'язок між філософією батьків і сформованими звичками сну у дітей.

Усі учасниці дослідження – дбайливі та відповідальні матері. Але погляди щодо дитячого сну відрізнялися. Ще в період вагітності деякі мами схилялися до того, що малюк, що прокинувся серед ночі, гостро потребує допомоги. Матері з таким підходом у результаті брали активнішу участь у укладанні своїх малюків спати, а самі малюки частіше прокидалися вночі.

Інші учасниці дослідження вірили в те, що малюки здатні добре спати і не щоразу потребують допомоги батьків. Після народження дітей такі матері надавали малечі можливість заспокоїтися і заснути самостійно, і в результаті малюки рідше прокидалися вночі. Контрольне дослідження (4) виявило, що така філософія виховання вплинула звички сну дітей навіть 4-х років.

Подібні дослідження показують, що якщо ми віримо в можливість своїх дітей засипати самостійно, вони найімовірніше знайдуть цю навичку.

Вміння засипати самостійно – це частина розвитку дитини

Новонароджені сплять довго, як спали ще в утробі матері. У перші кілька тижнів після появи світ вони легко засинають у місці. Поступово дитина захоплюється навколишнім світом, і їй стає важче заснути та спати тривалий час. Складне завдання батьків – підтримати дитину у цей природний період розвитку та дати їй можливість практикувати та вдосконалювати навички засинання.

У 2015 році в Лондоні було проведено цікаве дослідження: вчені записували на відео, як сплять 100 дітей у віці 5 тижнів і потім у віці 3 місяців (5). Всі малюки прокидалися вночі, і при цьому чверть малюків заспокоювалися та засипали самостійно без допомоги батьків. Більшість не плакали або пхали протягом максимум однієї хвилини і засинали знову.

Ще одне дослідження (6) встановило за допомогою відеоспостереження за малюками, що половина трьох місячних дітей прокидаються вночі і засинають знову без допомоги батьків.

Дослідження показали, що багато дітей можуть самостійно засинати. Батьки, які формують невелику паузу у своїй відповіді при кожному пробудженні, дають розвинутись навичці самостійного засинання. Вони отримують пізніше більш спокійні ночі.

Це підтверджує дослідження 2002 року (7), у якому брали участь 80 дітей 3-х і 12-ти місяців. В результаті, якщо батьки давали малюкам у 3 місяці можливість заспокоїтись вночі самостійно, то ці малюки у 12 місяців схильні спати всю ніч на відміну від тих, до кого батьки кидаються по першому “мяу”.

Малята рідше прокидаються вночі, якщо засинають без допомоги батьків

Цей факт підтверджено десятком досліджень, присвячених дитячому сну (США, Канада, Таїланд, Великобританія), в яких брали участь понад 29 000 сімей з 17 країн (6, 8-13). Дитина з умінням засипати самостійно спить уночі без пробуджень або з мінімальною кількістю пробуджень (на годування за віком), а активна участь батьків у засинанні малюка веде до більш фрагментованого нічного сну. Всі малюки прокидаються кілька разів протягом ночі, але ті діти, яких навчили засипати самостійно, можуть справитися з більшістю таких пробуджень без допомоги батьків.

Навичка самостійного засинання не виключає міцну прихильність

Діти з надійною батьківською підтримкою – впевненіше у своїх силах, досліджують навколишній світ, швидко навчаються. Існує думка, що надійна прихильність – постійна фізична близькість батька та негайна відповідь на плач дитини. Але наукові дослідження встановили, що діти з навичкою самостійного засипання не менш прив'язані до батьків, ніж діти, яким потрібна активна допомога батьків при засинанні (14,15).

Крім того, миттєва відповідь на плач малюка не зміцнює надійну прихильність (16). Автори дослідження пишуть, що “…мами дітей з надійною прихильністю і матері малюків із меншою близькістю розрізняються не тим, як часто вони відповідають на заклики дитини, а тим, ЯК саме вони відповідають на сигнали малюка: при надійній прихильності батько схильний давати делікатний та послідовний відповідь” (14). Уважне ставлення до потреб малюка (у т.ч. до потреби уві сні) та послідовність (у т.ч. при зміні навичок сну) – якості, вкрай важливі для нормального розвитку дитини. І ці якості цілком сумісні з вихованням у дитини здорових звичок сну.

Джерела:

1. Touchette, E. та ін. Genetic and Environmental Influences на Daytime і Nighttime Sleep Duration in Early Childhood. Pediatrics 131, e1874-e1880 (2013).

2. Fisher, A., van Jaarsveld, CHM, Llewellyn, CH & Wardle, J. Genetic and environmental influences on infant sleep. Pediatrics 129, 1091-1096 (2012).

3. Tikotzky, L. & Sadeh, A. Maternal Sleep-Related Cognitions and Infant Sleep: A Longitudinal Study From Pregnancy Через 1st Year. Child Dev. 80, 860-874 (2009).

4. Tikotzky, L. & Shaashua, L. Infant sleep and early parental sleep-related cognitions predict sleep in pre-school children. Sleep Med. 13, 185-192 (2012).

5. Св. James-Roberts, I., Roberts, M., Hovish, K. & Owen, C. Video Evidence Що London Infants Can Resettle Themselves Back to Sleep After Waking in the Night, як добре як Sleep for Long Periods, by 3 Months of Age. J. Dev. Behav. Pediatr. 36, 324-329 (2015).

6. Anders, TF, Halpern, LF & Hua, J. Sleeping через night: a developmental perspective. Pediatrics 90,554-60 (1992).

7. Burnham, MM, Goodlin-Jones, BL, Gaylor, EE & Anders, TF Nighttime sleep-wake patterns і self-soothing з 1 до 2 року: на тривалий intervention study. J. Child Psychol. Psychiatry 43, 713-25 (2002).

8. Mindell, JA, Sadeh, A., Kohyama, J. & How, TH Parental behaviors and sleep outcomes в infants and toddlers: cross-cultural comparison. Sleep Med. 11, 393-9 (2010).

9. Sadeh, A., Mindell, JA, Luedtke, K. & Wiegand, B. Здоров'я та косметика в перші 3 роки: a web-based study. J. Sleep Res. 18, 60-73 (2009).

10. Touchette, É. та ін. Фактори поєднані з розщепленим шпилькою в нічний бік early childhood. Arch. Pediatr. Adolesc. Med. 159, 242 (2005).

11. Anuntaseree, W. та ін. Night waking in Thai infants at 3 months of age: Association між parental practices and infant sleep. Sleep Med. 9, 564-571 (2008).

12. Morrell, J. & Cortina-Borja, M. Розробка зміни в стратегіях parents трудиться до малого хлопчика до залі, і їх відношення до дитину, щоб позбавитися проблем, як ідентифікація за новим розбійником: The Parental Interactive Bedtime Behaviour. Infant Child Dev. 11, 17-41 (2002).

13. Adair, R., Bauchner, H., Philipp, B., Levenson, S. & Zuckerman, B. Night waking під час біди: роль parental presence at bedtime. Pediatrics 87, 500-504 (1991).

14. Higley, E. & Dozier, M. Nighttime матеріальна відповідність і infant attachment at un year. Attach. Hum. Dev. 11, 347-363 (2009).

15. Scher, A. & Asher, R. Це питання безпеки, пов'язане з тягарем-регуляцією?? Infant Behav. Dev. 27, 288-302 (2004).

16. van IJzendoorn, MH & Hubbard, FO Чи є хлопчик, тремтячи і материнська відповідь протягом першого року пов'язаний з хлопцем-матір'ю на 15 місяців? Attach. Hum. Dev. 2, 371-391 (2000).