Найскладніше при народженні малюків-погодок (дітей з різницею у віці менше 2 років) – це організація їхнього режиму сну та неспання. Щоб це зробити, потрібна не тільки вправність та гори терпіння, а й деякі теоретичні знання, і саме тому розпочати підготовку варто ще під час очікування другого малюка.
Підготовка старшої дитини
Малюкам до виконання 4 місяців від ПДД практично завжди необхідна допомога мами, щоб заснути, а це означає, що після народження молодшої дитини ви не зможете, як і раніше, проводити час зі старшим малюком. Як підготувати дитину до народження другого малюка:
- Визначтеся, де спатиме старша дитина. Як варіант можливий сон у своєму ліжечку у вашій кімнаті або окремій кімнаті. Якщо сон буде в одній кімнаті, то будьте готові до того, що можливо діти будитимуть один одного. Якщо ви плануєте сумісний сон, то вам потрібно подбати про додаткову безпеку малюків. За правилами безпеки допускається сон в одному ліжку однієї дорослої та однієї дитини;
- Не відбирайте ліжечко старшого на користь молодшого – це створить додатковий стрес, та й дітки не готові до переходу в ліжечко без бортиків раніше 2,5-3 років;
- Введіть чіткі ритуали перед сном, які обмежать час укладання, а заразом дозволять укладати малюка, наприклад, татові;
- Постарайтеся, щоб дитина відпочивала достатню кількість часу, тому що втомлений малюк завжди примхливий, його сон тривожний, а укладання розтягується на годинник;
- Відмінним помічником для старшого малюка може стати м'яка та безпечна іграшка-улюбленка.
Синхронізація режиму
Для дітей-погодок різниця у вимогах до сну колосальна. Крім того, що їх режим сну і неспання досить тривалий час не збігається, то вони ще примудряються періодично будити один одного. Проте, дещо можна зробити, починаючи вже з 4-5 місяців молодшого малюка, таким чином, щоб зберегти час і для свого денного відпочинку.
Перші місяці після народження малюка його режим сну ніяк не передбачити, при цьому спати малюк може практично в будь-яких умовах і вашим головним завданням буде намагатися уникнути його перевтоми.
Весь перший триместр ви можете зосередитися на старшій дитині, яка зараз особливо потребуватиме уваги, а сон молодшого організувати в колясці або слінгу поки ви на прогулянці.
До моменту позначення передбачуваного режиму у молодшої дитини (приблизно близько 6 місяців) – старший малюк, швидше за все, спатиме 1 раз і рано укладатиметься в ніч.
Після досягнення молодшим 8 місяців ви можете звести час обіднього сну в обох малюків на 13:00. А коли молодшому малюкові виповниться 15-16 місяців, то поєднати і час вечірнього укладання.
Намагайтеся формувати режим дітей, відштовхуючись від підйому близько 7-ї ранку, так вам буде легше потрапити у вікна сну і отримати мелатонінову гормональну підтримку. Наприклад, при підйомі о 7 ранку перший сон повинен починатися в проміжку 8-10 ранку, а другий (або єдиний для малюків старше півтора року) о 12-14 годині.
Коли малечі можна спати в одній кімнаті?
Це одне з найпростіших питань. Почнемо знову з поняття безпеки. Малюкам, щонайменше до півроку, педіатри рекомендують сон в одній кімнаті з мамою. Влаштовувати спільну спальню діткам-погодкам рекомендується після виконання півтора року молодшій дитині. Зумовлено це і міркуваннями безпеки та зведенням режиму сну та неспання. Докладніше про це читайте у нашій статті «Як організувати безпечний дитячий сон».
Звертайте увагу на те, як діти ставляться один до одного під час неспання. Іноді старший обожнює молодшого, але у своєму невгамовному коханні може занадто сильно обійняти, підкласти іграшку в ліжко, а в протилежній ситуації – вдарити.
Обов'язково обзаведіться відео-нянею, яка включатиметься на шум, вона дозволить вам спостерігати за дітьми під час сну і не хвилюватися, що там відбувається.
Декілька секретів
І насамкінець, кілька секретів, які допоможуть в організації сну дітей, які сплять в одній кімнаті:
- Використовуйте білий шум, який дозволяє дітям не чути шурхіт, зітхання та плач один одного. Для цього розмістіть джерело в кімнаті між ліжками дітей, на відстані не ближче півтора метра від кожного ліжечка.
- Не забувайте про повну темряву в кімнаті на час сну, тут вам на допомогу прийдуть штори Blackout. Темрява не дасть зруйнуватися гормону сну мелатоніну і дітям буде легше заснути, особливо на сон.
- Спробуйте поставити ширму між ліжечками, щоб зменшити зоровий контакт між дітьми, який часто призводить до довгих розмов та ігор перед сном.
- Для дітей після 2-2,5 років використовуйте світловий будильник (звичайний таймер), щоб позначити час підйому, це правило дозволить малюкові, який прокинувся раніше тихо грати вранці в ліжку, поки не прокинеться братик чи сестричка.
- Слабкий нічник у туалеті та підготовлений горщик чи унітаз із накладкою для старшого малюка дозволить йому спокійно встати вночі та сходити до туалету та не кликати на допомогу маму, піднімаючи весь будинок.
- Будьте послідовні у своїх вимогах. Найчастіше послідовність важко зберегти через елементарну втому, а її в перші місяці буде з лишком. Але з кожним днем намагайтеся зберегти однаковий ритуал перед сном і правила сну для старшого малюка, поступово підключаючи і другого малюка.
Я бажаю вам успіху в роботі над сном ваших дітей! Впевнена, що ваша послідовність та терпіння дадуть свої результати.
Поділіться в комменатріях вашими секретами укладання погодок або запитайте, чи будемо раді відповісти!
