Скільки має спати дитина в 4 місяці, норма тривалості сну

Дитина дорослішає і кількість часу, що проводиться уві сні, щомісяця скорочується. Якщо перші дні після появи на світ немовлят спить до 20 годин на добу, то поступово це число зводиться до 10-12. Як зрозуміти, що немовля спить більше або менше необхідного часу і які заходи вжити, щоб врегулювати режим?

Про важливість сну

Адаптаційні процеси та коліки позаду, сон став міцнішим. Дитина в 4 місяці вже має багато навичок, вона продовжує активно пізнавати навколишній світ і спілкуватися з людьми. Змінюється його сон – тепер він більше нагадує сон дорослої людини. Відбуваються такі зміни:

  • розвиток нервової системи переходить нового рівня;
  • з'являються нові навички перевертання зі спини на живіт і назад, спроби повзання;
  • розумовий розвиток теж зазнає змін: звуки, які вимовляють малюком, ускладнюються; відбувається поєднання окремих об'єктів у загальну картину, з якої формуються події;
  • у дитини з'являється розуміння того, що світ складається не тільки з тих предметів, що перебувають у його полі зору.

ДОВІДКА! У цьому віці у дітей трапляється порушення сну, яке називається «регресом 4-х місяців». Виявляється у вигляді частих пробуджень, істерик, довгого засинання. Причому ці явища не обов'язково пов'язані із захворюваннями чи відхиленнями розвитку.

Регресія або криза триває від 2 до 6 тижнів. Подолати це явище можна за допомогою материнської ласки, регулювання режиму, ритуалів укладання. Плачучи, дитина сигналізує про потребу уваги, тому метод «накричиться і засне» не працює.

Норми дитячого сну

Молоді мами найчастіше стурбовані тим, скільки має їсти малюк, скільки набирати у зростанні та вазі. Запитанню, скільки має спати дитина в 4 місяці, несправедливо приділяється менше уваги, хоча вона не менш важлива. Кількість добового відпочинку дітей визначається їх віком. У 4 місяці дитина повинна спати 15-16 годин на добу. При цьому нічний відпочинок триває 11 годин, денний – 4-5.

Денний сон

Сон у світлий час доби скорочується, багатьох мам це не тішить, тому що залишається менше часу на домашні справи. Дитина все більше не спить, пізнаючи новий світ, але протриматися без сну до нічного відпочинку ще не може. Важлива особливість денного сну – складається з кількох періодів відпочинку. Наприклад, щодня дитині належить спати 2-3 години, двічі по 30-60 хв.

Скільки має спати дитина в 4 місяці, норма тривалості сну

Не завжди малюк висипається, якщо спить менше години. У такому разі батькам слід переглянути розпорядок дня свого чада та врегулювати періоди відпочинку з урахуванням індивідуальних особливостей дитини.

Денний сон часто складається з поверхневої фази, яка переважає у дітей цього віку. Немовля може запросто заснути на руках у мами, в колясці, під час ходьби під час прогулянок. Але й прокидається в такому разі він теж швидко – найменший шарудіння, рух або гучний звук відразу ж розбудять малюка.

У поверхневій фазі дитина не встигає відпочити та набратися сил та енергії. Звідси плаксивість, сонливість, нездужання, істерики. Щоб малюк відчував себе бадьоро і міг спокійно активувати до вечора, двічі на день йому обов'язково потрібно спати по 1,5-2 години безперервно.

УВАГА! Знання про норми сну 4-х місячного малюка допоможуть вчасно розпізнати порушення, які можуть призвести до серйозніших відхилень у розвитку та здоров'ї дитини.

Нічний сон

Більше часу дитина у 4-5 місяців проводить уві сні вночі. Він не так часто прокидається для годівлі – якщо раніше пробудження відбувалися кожні 2 години, тепер дитина зазвичай прокидається трохи більше 2 разів за ніч. Сподіватися на безперервний нічний сон свого дитини батьки можуть з 6 місяців.

При цьому відпочити вдається далеко не всім – багато дітей продовжують будити мам для підкріплення. Сон чотиримісячної дитини нагадує сон дорослої людини. Тепер малюк не засне моментально, йому потрібно 40-50 хв., щоб із фази поверхневого сну перейти у глибоку.

Якщо раніше вистачало брязкальця і недовгого заколисування, щоб немовля заснув, то тепер потрібно більше часу. Найглибший сон уражає першої частини ночі (близько 5 годин). Після першої зміни циклів малюк міцно спить ще кілька годин, потім починає повертатися і прокидатися.

Відхилення від норми

Сон дитини на чотири місяці – явище індивідуальне, багато в чому залежить як від показників здоров'я, а й від загальної втоми, денної активності, психотипу і темпераменту. Вже у цьому віці є маленькі соні і, навпаки, любителі неспання.

Нормальним відхиленням вважається 2 години від норми (у той чи інший бік). Якщо дитина проводить набагато більше часу уві сні, варто приділити увагу особливостям її поведінки та самопочуття.

Є кілька характеристик, що вказують на нормальний розвиток та стан дитини:

  • активність, рухливість;
  • гарний настрій;
  • уважність;
  • інтерес до навколишнього світу;
  • бажання спілкуватися;
  • гарний апетит;
  • нормальна прибавка до зростання та ваги;
  • відсутність безпричинних істерик.

Скільки має спати дитина в 4 місяці, норма тривалості сну

Перехід із однієї фази сну на іншу супроводжується перевертаннями, занепокоєнням. У цей момент дитина може прокинутися, і процес укладання доведеться повторювати спочатку

Всі ці фактори вказують на те, що для занепокоєння немає причин, навіть якщо дитина спить більше або менше належного часу. А от якщо дитина спить мало і при цьому вередує, треті очі руками, позіхає, не виявляє інтересу до ігор та спілкування, потрібно збільшити тривалість його відпочинку.

Дитину потрібно укладати спати пізніше 20:00-21:00. Пізні засипання поряд з пізніми пробудженнями можуть обернутися сонливістю і млявістю малюка. Педіатри рекомендують укладати спати малюка раніше, а якщо він довго спить вранці – будити його, щоб не зрушувався порядок дня.

Організація дитячого сну

Чи потрібний у цьому віці режим? Це актуальне та спірне питання цікавить багатьох молодих мам. Просто в цьому віці встановити режим для дитини дуже складно, але спробувати привчати засипати в певний час можна. Робити це потрібно не різко, а поступово, переносячи час засипання на 15-20 хвилин (вперед чи назад залежно від Вашої ситуації) щодня.

Наприклад, дитина довго спить уранці. Отже, потрібно скорочувати його ранковий сон щодня на 15 хв., щоб зміни у режимі не травмували немовля. Якщо у малюка яскраво виражені періоди неспання вночі, потрібно укладати його на чверть години раніше, поки час засипання не складе 20:00-21:00.

Можливо, проблема криється у тривалому відпочинку вдень. Варто стежити за тим, скільки годин спить малюк в обід. Якщо всі заходи не дають потрібного результату або після регулювання режиму дитина продовжує вередувати, потрібно показати її педіатру (нерідко істерики та порушення сну – симптоми різних захворювань та порушень організму).

Цікавий парадокс: якщо дитина в нічний час стомлена, їй буде складніше заснути і часу на укладання знадобиться більше. А от якщо малюк не спить, але вже час спати, не варто зволікати з його укладенням і чекати, поки він «вимотається» – в такому стані він засне швидше.

Рекомендації мамам

Причин порушень сну 4-місячних дітей багато:

  • переїдання чи голод;
  • болю в животі;
  • хвороби;
  • задуха у дитячій;
  • неправильний режим;
  • стрес, яскраві емоції перед сном;
  • фізичний дискомфорт (мокрий підгузник, одяг за сезоном);
  • відлучення від грудей.

Скільки має спати дитина в 4 місяці, норма тривалості сну

Купання перед сном – чудова традиція, що дозволяє заспокоїти та розслабити малюка ввечері

Врегулювати нічний та денний сон дитини можна за допомогою простих правил:

  • не перевантажувати дитину активними та емоційними іграми перед сном, натомість краще почитати казку або заспівати колискову;
  • придумати ритуал, який допоможе дитині швидше заснути (масаж, заспокійлива ванна з травами, заколисування);
  • вечірні прогулянки (свіже повітря сприятливо впливає засинання);
  • підтримання нормального температурного режиму (20-22 оС) та рівня вологості (50%);
  • не залишати дитину, доки вона не засне;
  • використовувати білизну з натуральних тканин, одяг не повинен обмежувати рухів та натирати;
  • подбати про належний психологічний клімат у сім'ї (відсутність сварок та скандалів, шуму; підтримання довірчих відносин).

Повноцінний сон дитини – запорука міцного фізичного та психологічного здоров'я. З 4 місяців важливо контролювати розпорядок дня, від правильної організації якого залежить активність, висока здатність до навчання, відсутність істерик.

Малюк, що виспався, – це і виспалася, умиротворена і повна сил мама, яка не дратуватиметься по дрібницях і швидко втомлюватися. Якщо порушення сну носять регулярний характер і дитина почала вередувати щодня, не варто затягувати з консультацією лікаря.

EuroMD
Додати коментар