Названо корисні для мозку продукти

Названо корисні для мозку продукти

За її словами, існують продукти, які здатні допомогти тим, у кого вже виявлено хвороби мозку, або тим, хто має ризик хвороби Альцгеймера. До таких «суперфудів», наприклад, відноситься чорниця.

«Потрібно вживати індичку, рибу, шпинат, трохи горіхів на день. Наприклад, 3–5 горішків. Оливкова олія також корисна», – зазначила лікар.

При цьому краще обмежити споживання солодкого сортів жирного м'яса (наприклад, червоного). Людям після 50-60 років також краще обмежити споживання алкоголю або зовсім відмовитись від нього повністю.

Науковий керівник Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології Павло Балабан, у свою чергу, зазначив, що для правильної роботи мозку потрібне просто різноманітне повноцінне харчування, яке включає овочі, білки, вуглеводи та жири.

EuroMD
Додати коментар