Норма артеріального тиску у дорослих – фактори впливу та як правильно виміряти в домашніх умовах

Для визначення стану організму людини враховується артеріальний тиск. Його рівень важливий для діагностики багатьох захворювань. Дорослі мають норми артеріального тиску (АТ) залежно від віку. Лікарями допускаються деякі відхилення, але у межах певних значень. Підвищення можливе у міру дорослішання людини. Це з змінами функціонування органів серцево-судинної системи. Щоб контролювати своє самопочуття, важливо знати норми тиску за віком.

Що таке артеріальний тиск

Це поняття відбиває силу впливу крові на стінки судин. Його рівень вимірюють у міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.). Показники фіксуються на вході в серце (у правому передсерді) та на виході з нього (у лівому шлуночку). Артеріальний тиск поділяється на два основні види:

  • Систолічний. Ще називається верхнім, оскільки його показник завжди більший. Він відбиває силу впливу крові на стінки судин під час систол – періодів виштовхування її із серця. Норма – показник 120 мм рт. ст. Цю величину впливає частота серцевих скорочень, і навіть судинний опір.
  • Діастолічний. Інша назва – нижня. Відзначається в період діастолу – розслаблення серцевого м'яза, коли він заповнений кров'ю. Нормою є показник 80 мм рт. ст. Він залежить лише від судинного опору.

Враховуючи зазначені вище значення, легко зробити висновок, що нормою вважають показники 120/80 мм рт. ст. На верхній впливає частота серцевих скорочень (ЧСС), інакше – пульс людини. Цей термін означає коливання стінок артерій толчкоподібного характеру, пов'язані із серцевими циклами. Зміна частоти серцевих скорочень який завжди відбиває відхилення АТ. Норма пульсу – 60-80 ударів за хвилину. Залежно від відхилення цих показників виділяють два різновиди патологічних змін ЧСС:

  • тахікардію – перевищення частоти серцевих скорочень рівня 80 уд./мин.;
  • брадикардію – зменшення кількості ЧСС до 60 уд/хв. та нижче.

Чинники впливу

Норми, наведені лікарями, вважаються усередненими показниками, оскільки АТ може змінюватись в залежності від безлічі зовнішніх та внутрішніх факторів. Якщо відхилення становлять 10-20 мм рт. ст. і спостерігаються епізодично, щоб забезпечити природну адаптацію до будь-яких умов, то про гіпертонію або гіпотонію не йдеться. Такі зміни не вважають патологічними.

Один із головних факторів – вік. Нормальний артеріальний тиск у 50 років буде дещо вищим, ніж у 20, 30 або 40. Інші фактори, що впливають на рівень АТ:

  • емоційні навантаження;
  • вживання кави, чаю, алкоголю чи деяких медикаментів;
  • фізичні навантаження;
  • стреси;
  • час доби;
  • зміни погодних умов;
  • режим та достатність сну;
  • недоїдання чи переїдання.

Норма артеріального тиску у дорослих - фактори впливу та як правильно виміряти в домашніх умовах

Як дізнатися свій нормальний тиск

Оптимальним вважається АТ, при якому людина не відчуває ніякого дискомфорту, але при цьому норми, що входить у рамки. При визначенні ідеальних показників враховується спадкова схильність до гіпотонії чи гіпертонії. У першому випадку тиск трохи нижче норми 120/80 мм рт. ст., у другому – вище за неї. Показники протягом доби можуть змінюватися: вони менші під час сну і більше вдень у період неспання дорослої людини.

Медики продовжують суперечки щодо норм АТ. Питання вирішується щодо того, які показники вважати відхиленням. Таблиці нормальних значень складалися багаторазово та часто змінювалися. Один із її варіантів, яким користуються деякі сучасні терапевти:

Вік, років

Систолічний, мм рт. ст.

Діастолічний, мм рт. ст.

Нижня границя

Верхня межа

Небезпечні значення

Нижня границя

Верхня межа

Небезпечні значення

18-29

90

130

130-139

60

85

85-90

30-39

90

130

130-139

60

90

90-94

40-59

90

140

140-149

60

90

90-94

60-69

100

150

150-159

60

90

90-94

Нижня межа систолічного тиску цієї таблиці – 110 мм рт. ст., верхня – 140 мм рт. ст. Для діастолічного АТ ті ж показники – це 60 та 90 мм рт. ст. Якщо зібрати ці значення, то вийде, що норма тиску людини за віком перебуває у межах 110/60-140/90 мм рт. ст. Індивідуальні показники у своїй розраховувалися так:

  • систолічний (САД) = 109 + (0,1 х вага) + (0,5 х вік);
  • діастолічний (ДАД) = 63 + (0,15 х вага) + (0,1 х вік).

Існує й інший варіант розрахунку норми АТ. Нею не враховується вага пацієнта. До уваги береться лише вік людини. Формули виглядають так:

  • САД = 109 + (0,4 х вік);
  • ДАТ = 67+ (0,3 х вік).

Виходячи з цих формул, можна помітити, що норма артеріального тиску у дорослих із віком збільшується. У такому разі застосовується поняття робочого артеріального тиску, яке відрізняється від оптимальних значень. Це пов'язано з певними змінами у серцево-судинній системі дорослих. Один із факторів – вікове збільшення жорсткості стінок судин.

Нормальний тиск у дорослої людини

У 1999 р. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ) переглянула АТ і після численних досліджень визначила, що тиск систоли має бути в межах 110-130 мм рт. ст., а діастолічний – в інтервалі 65-80 мм рт. ст. З урахуванням цих показників була розроблена наступна таблиця, що містить нормальні та підвищені значення АТ:

Стан

Значення, мм рт. ст.

Мінімум

Максимум

Гіпертонія 3 стадії

Вище 180/110

Гіпертонія 2 стадії

160/100

179/109

Гіпертонія 1 стадії

140/90

159/99

Прегіпертонія

130/85

139/89

Незначно підвищене

90/60

129/84

Норма

100/65

120/80

Незначно знижене

90/60

99/64

Помірна гіпотонія

70/40

89/59

Виражена гіпотонія

50/35

69/39

Яскраво виражена гіпотонія

Менш 50

Менш 35

Лікарі досі не мають єдиної думки щодо норми. Для одного пацієнта значення 120/80 будуть комфортними, для іншого – трохи високими. Під час обстеження фахівець враховує те, наскільки людина добре почувається при тому чи іншому рівні тиску. Надалі комфортні для пацієнта показники та використовуються для діагностики. Єдина умова – значення менше 110/60 чи вище 140/90 мм рт. ст. все одно вважаються патологією, особливо якщо вони трапляються часто і продовжують зменшуватися або збільшуватися.

Норма артеріального тиску у дорослих - фактори впливу та як правильно виміряти в домашніх умовах

У жінок

Здоров'я жінки часто пов'язане з гормональними коливаннями, від чого безпосередньо залежить норма АТ за віком. З цієї причини в нормальні показники лікарі закладають можливі зміни, притаманні представницям прекрасної статі у різні періоди їхнього життя. Наприклад, до 6-го місяця вагітності у жінки не спостерігаються відхилення від нормативів. Надалі в організмі починає вироблятися прогестерон, який може викликати короткі перепади показників. Вони особливо сильніше відчуваються при зміні положення тіла. Нормальним вважається відхилення 10 мм рт. ст.

Чоловічий та жіночий АТ має відмінності. У жінок серце б'ється дещо сильніше – 80 ударів за хвилину порівняно з 72 чоловіками. Так, у представниць прекрасної статі показники АТ частіше змінюються протягом їхнього життя, але при цьому у них менша схильність до гіпертонії, принаймні до настання клімаксу – згасання репродуктивної функції. У цей період зменшується кількість естрогену, який перешкоджає звуженню просвіту судин та накопиченню холестерину, що допомагає зберегти природний кровотік. Норми тиску та пульсу за віком для жінок:

Вік, років/Норма АТ

Верхня, мм рт. ст.

Нижня, мм рт. ст.

Пульс, ударів/хв.

Для чоловіків

18-29

120

75

60-87

60-80

30-39

127

80

62-89

62-82

40-49

137

84

50-59

144

85

64-95

64-84

60-69

159

85

69-89

69-89

70-79

157

83

Старше 80

150

79

У дорослого чоловіка

Для чоловіків характерні більш високі показники АТ порівняно з нормативами для жінок. Це пов'язано з тим, що сильніший скелет і м'язи чоловіка вимагають більшого обсягу харчування, яке забезпечується кровотоком. Через це ступінь опору судинних стінок струму крові підвищується. Норма артеріального тиску у дорослих чоловіків:

Вік, років

Норма верхнього АТ, мм рт. ст.

Норма нижнього тиску за віком, мм рт. ст.

Пульс, ударів/хв.

18-29

126

79

60-80

30-39

129

81

62-82

40-49

135

83

50-59

142

85

64-84

60-69

145

82

69-89

70-79

147

82

Старше 80

145

78

Індивідуальна норма артеріального тиску

Показники норми артеріального тиску у дорослих залежать не лише від статі та віку, а й від деяких фізіологічних особливостей пацієнта. Наприклад, за наявності атеросклерозу судин головного мозку воно має бути вищим. Тільки так кровотік буде нормальним, інакше пацієнт почне мучитися від запаморочення, нудоти, головного болю. Норма АТ у дорослих змінюється залежно ще від кількох факторів:

  • якісного складу крові (він може змінюватися при цукровому діабеті та аутоімунних захворюваннях);
  • інтенсивність серцевих скорочень;
  • патології щитовидної залози;
  • наявності на стінках судин холестеринових накопичень;
  • еластичності судин, їх аномального розширення чи звуження (стенозу) під дією емоційних чи гормональних змін.

Підвищений артеріальний тиск

Гіпертонія – це стійке підвищення артеріального тиску. При її діагностиці важливо визначити: це одноразове збільшення показників з об'єктивних причин (вживання алкоголю, стрес, прийом ліків) або є тенденція до постійного перевищення норми, наприклад після закінчення трудового дня. Якщо високі значення АТ фіксуються неодноразово, має місце гіпертонія. Перша її стадія починається з показників 139/89 мм рт. ст. Можливі причини гіпертонії:

  • побічні ефекти деяких ліків;
  • патологи серця, ендокринної системи чи нирок;
  • часті стреси;
  • генетична схильність;
  • захворювання крові;
  • інсульт;
  • серцева недостатність;
  • остеохондроз;
  • куріння;
  • неправильне харчування.

Це причини вторинної гіпертонії, що виникає на тлі захворювань внутрішніх органів чи особливих станів організму. Ще її називають симптоматичною. Інша форма гіпертонії – первинна, чи есенціальна. Її причини точно не відомі. Лікарі припускають, що фактором ризику є спадкові зміни у серцево-судинній системі. До причин первинної гіпертонії додатково відносять:

  • сильні стреси;
  • недостатність продуктивності нирок;
  • низьку рухову активність;
  • надлишок солі та рідини в раціоні;
  • зайва вага.

Усього існує 3 стадії гіпертонії. Залежно від рівня прогресування, патологія викликає в дорослого різні симптоми. На першій стадії людина може навіть не відчувати підйому артеріального тиску. У нього можуть спостерігатися лише головні болі, порушення сну і підвищення тонусу артерій очного дна. При вимірі АТ можна отримати показники 140/90-159/99 мм рт. ст. Воно може нормалізуватися самостійно після повноцінного відпочинку. На наступних стадіях гіпертонії приєднуються інші симптоми:

  1. На другій з'являється задишка при навантаженні, запаморочення, стенокардія. Пацієнта продовжують мучити головний біль, поганий сон, почервоніння обличчя. Показники тонометра варіюються не більше 160/100-179/109 мм рт. ст.
  2. На третій АТ перевищує показники 180/110 мм рт. ст. До симптомів другої стадії приєднуються нудота, прискорене серцебиття, пітливість, розлади зору, погіршення пам'яті.

Знижений артеріальний тиск

Коли АТ епізодично знижується, у дорослого діагностують гіпотонію. Вона менш небезпечна щодо можливих ускладнень, але завдає людині дискомфорту. Більшість пацієнтів з гіпотонією є діагноз «вегетосудинна дистонія». За такої патології АТ знижується навіть за найменших змін умов навколишнього середовища. Гіпотонія у разі супроводжується загальної млявістю, нездужанням, запаморочення, нудотою. Крім вегетосудинної дистонії, низький тиск можуть викликати:

  • серцева недостатність;
  • виразка шлунку;
  • панкреатит;
  • різка зміна клімату;
  • перевтома;
  • туберкульоз;
  • інфаркт міокарда;
  • анемія;
  • цистит;
  • психологічні травми;
  • депресії;
  • хронічна втома;
  • цироз печінки;
  • гепатит;
  • гострі та хронічні кровотечі;
  • хвороба Аддісона;
  • анафілактичний та інші види шоку;
  • передозування нітрогліцерину, сечогінних чи антигіпертензивних медикаментів;
  • остеохондроз хребта;
  • травми внутрішніх органів;
  • цукровий діабет та інші ендокринні порушення.

Норма артеріального тиску у дорослих - фактори впливу та як правильно виміряти в домашніх умовах

Основні ознаки нападів гіпотонії дещо розмиті, через що її часто плутають та з іншими захворюваннями. Основною її відмінністю є зниження АТ нижче за показники 90/60 мм рт. ст. Гіпотонія призводить до кисневого голодування головного мозку, через що характерні для неї симптоми можуть проявлятися практично з усіх систем. Серед найпоширеніших симптомів виділяються:

  • оніміння кінцівок;
  • болючість м'язів та шкірних покривів;
  • розсіяність;
  • метеочутливість;
  • тупий головний біль у скроневій та лобовій областях;
  • задишка;
  • непритомність;
  • прискорений пульс;
  • бліда шкіра, посинення кінчиків пальців;
  • хиткість ходи;
  • короткочасні порушення зору;
  • потемніння в очах при різких рухах;
  • порушення терморегуляції;
  • пітливість долонь та стоп.

Вимірювання в домашніх умовах

Для вимірювання АТ використовують спеціальний прилад – тонометр. Крім механічних моделей, сьогодні є електронні, які самі обчислюють рівень тиску. Щоб отримати точні показники, до процедури вимірювання АТ важливо правильно підготуватися:

  • не курити та не приймати їжу за півгодини до маніпуляції;
  • забезпечити комфортну обстановку на 5-10 хвилин;
  • відвідати туалет, щоб спустошити сечовий міхур.

Вимірювати АТ треба обох руках. Рекомендується робити це в різних положеннях: сидячи, стоячи, лежачи. Якщо використовується електронний тонометр, вислуховувати пульс не потрібно. Після набору в манжету повітря, прилад сам почне випускати його для вимірювання АТ. При використанні механічного тонометра для визначення тиску слід виконувати інструкції:

  1. Випустити з манжетки повітря, стиснувши її руками.
  2. Обмотати нею руку вище ліктя так, щоб гумова трубка знаходилася на передній частині руки трохи вище за її згин. У це місце встановити голівку стетоскопа. Вона виглядає як кругла металева деталь.
  3. У вуха вставити кінці бінаральних трубок – вони знаходяться з протилежної частини стетоскопа.
  4. Далі почати нагнітати повітря. Робити це доти, доки стрілка на манометрі не досягне показника на 10-20 мм рт. ст. вище, ніж ваш звичний тиск.
  5. Потім поступово почати розкручувати повітряний клапан груші, щоб випускати повітря.
  6. У цей час слід прислухатися до звуків на ліктьовому згині. Перший з них вказуватиме на верхній систолічний тиск – потрібно помітити, на якому значенні буде стрілка.
  7. Потрібно продовжувати вислуховувати артерію досі останнього звуку. Показник на манометрі в цей момент відображає нижній (діастолічний) тиск.

Відео

EuroMD
Додати коментар