У багатьох людей після сну болить спина в ділянці лопаток. Причому ці відчуття досить неприємні. Болі в міжлопатковій зоні можуть нагадувати себе протягом дня, що відбивається на самопочутті людини.
Тривалі ж болі в спині нерідко сигналізують про захворювання хребта. У такому разі важливо вчасно звернутися до ортопеда та не займатися самолікуванням. Адже будь-яке зволікання у цій ситуації може прискорити розвиток можливого захворювання.
Чому після сну болить спина в області лопаток: причини болю
Міжлопаткова зона болить з кількох причин. Перелічимо основні їх
- Сидяча робота . Відсутність фізичних навантажень послаблює м’язи спини. Це в свою чергу веде до больових відчуттів у ділянці лопаток, попереку та шиї. Через свою професійну діяльність найчастіше з болем стикаються офісні працівники, водії, вчителі та ін.
- Дегенерація міжхребцевих дисків . Вікові зміни у хребті нерідко супроводжуються порушеним кровопостачанням та ураженням нервів у міжлопатковій зоні. Виражаються ці зміни болем після сну.
- Травми спини . Йдеться про забиті місця плечелопаточной області, які були отримані випадково.
- Остеохондроз . Захворювання, що виникло у грудному відділі хребта, часто провокують біль у верхній частині спини. При цьому неприємні відчуття у лопатках зазвичай спостерігаються вранці та у першій половині дня.
- Спазми м’язів спини . Коли тонус мускулатури спини підвищений, кровообіг області лопаток може порушуватися і провокувати виникнення болю.
- Викривлення хребта – ще одна причина, через яку після сну болить сну в ділянці лопаток. Сколіози та кіфози можуть супроводжуватися ранковими болями у верхній частині спини.
- Неправильна поза під час сну . Нічний відпочинок у неприродній позі призводить до появи болю в ранковий час. Сон на спині або животі не фізіологічний для людини, тому що в обох випадках перенапружуються м’язи спини. Сюди віднесемо і сон на неправильно підібраному матраці чи подушці.
- Артрит . Запальні процеси у хребцях у міжлопатковій зоні супроводжуються болем, набряком та почервонінням ураженої області.
- Міжхребетна грижа . Випинання міжхребцевого диска часто торкається нервових закінчень, що проходять уздовж хребта. Через це і виникає біль.
Як проявляється біль у ділянці лопаток
Болі у спині можуть «нити», «колоти», «розпірати» та давати інші суб’єктивні відчуття. При цьому характер болю часто залежить від конкретного захворювання та фізіологічних особливостей людини.
При деяких захворюваннях, крім лопаток, хворіти можуть і інші частини тіла. У цих випадках біль поширюється на плечі, передпліччя та грудну клітину .
Посилення болю у верхній частині спини може утруднити дихання (показати/сховати). Особливо сильно нестача повітря відзначається в ранковий і нічний годинник.
Разом з болем у лопатковій ділянці у людини часто німіють руки, ноги, плечі . На додаток до цього, при онімені м’язи втрачають силу.
Оскільки причина болю може бути будь-якою, при появі неприємних відчуттів у спині необхідно пройти медичну діагностику
Про які захворювання може говорити біль після сну?
Крім проблем з кістками і м’язами, біль між лопаток вранці може вказувати на інші вельми серйозні захворювання. До них відносяться:
- Стенокардія . Неприємні відчуття в міжлопатковій ділянці, що характеризуються болем у лівій руці, грудині та плечах, вказують на стенокардію. При цьому захворюванні хворий відчуває тиск у грудях, що проходить з часом. Однак, якщо напад триває більше 10 хвилин, потрібно дзвонити в швидку, оскільки такий стан дуже схожий на інфаркт.
- Захворювання ШКТ . Біль у лопатках вранці в поодиноких випадках говорить про хвороби підшлункової залози або жовчного міхура.
- Туберкульоз . Неприємні відчуття в області лопаток можуть вказувати на поразку легень туберкульозною паличкою.
- Хвороби нирок . Незважаючи на віддалене розташування нирок від лопаток, запалення у сечовидільній системі може виражатися болем у верхній частині спини. Зокрема, лопатки можуть хворіти при сечокам’яній хворобі.
- Гінекологічні проблеми . Захворювання жіночої статевої системи, наприклад аднексит, також можуть викликати біль у верхній частині спини.
Діагностика болю у спині між лопатками
Якщо після сну болить спина в області лопаток понад 2 дні, відвідайте хірурга або лікаря-терапевта. Лікар складе програму діагностики та призначить правильне лікування. Сама діагностика виглядає так:
- Збір анамнезу . Під час першого прийому лікар розпитає вас про всі фактори, які могли б викликати біль. На додаток до цього, фахівець може поцікавитися про якість сну, умови роботи, спосіб життя та інші нюанси, які, можливо, впливають на появу болю.
- Огляд спини . Зовнішній вигляд та рухливість хребта допоможуть лікареві виявити причини болю.
- Здача аналізів . Загальний аналіз крові та сечі дозволяють визначити наявність запальних захворювань.
- Рентгенографія хребта . Рентген допомагає виявити викривлення хребетного стовпа, такі як сколіоз чи кіфоз. А наявність цих недуг може провокувати появу болю в ділянці лопаток.
- Звернення до суміжних фахівців . Якщо терапевт або хірург не можуть поставити діагноз, пацієнта направляють до інших лікарів. Зазвичай підключають ревматолога чи невролога.
Від правильно поставленого діагнозу залежить програма терапії. Тому пацієнту слід пройти повну діагностику, щоб призначене лікарем лікування було максимально ефективним.
Лікування болю в області лопаток
Терапія в цьому випадку спрямована на усунення болю та боротьбу з можливим захворюванням, яке викликало біль. При цьому пацієнт зазвичай лікується вдома, але іноді терапію проводять у стаціонарі.
Біль у спині між лопаток зазвичай усувають такими способами:
- Медикаментозне лікування. Використовуються знеболювальні, протизапальні препарати, спазмолітики, міорелаксанти та мазі, що зігрівають.
- ЛФК – лікувальна фізкультура . Дозовані навантаження зміцнюють м’язи спини та нормалізують кровообіг у міжлопатковій ділянці. Це своє чергу усуває больовий синдром.
- Масаж . Розминання м’язів у масажиста покращує кровообіг, що виключає появу болю в ділянці лопаток.
- Фізіотерапевтичні процедури . Ультразвукова терапія, магнітотерапія, дарсонвалізація та інші лікувальні заходи нормалізують кровотік у больовій ділянці. При цьому регулярна та комплексна фізіотерапія прискорює процес позбавлення від болю.
- Правильно підібраний матрац та подушка . Ортопедичні спальні приладдя підтримують фізіологічне положення спини та шиї.
- Мануальна терапія . За потреби пацієнта з болем у лопатках направляють до мануального терапевта. Лікар за допомогою спеціальної техніки відновить правильне положення кісток.
Досвідчений лікар повинен врахувати всі протипоказання до того чи іншого лікування. Тому, щоб не нашкодити здоров’ю, програма терапії підбирається індивідуально з урахуванням усіх аналізів, первинного огляду та результатів рентгенографії.
Хороший ортопедичний матрац позбавить болю в спині.
Лікувальна фізкультура при болях у сфері лопаток
Якщо після сну болить спина в області лопаток, і при цьому біль терпимий, лікар може запропонувати лікувальну фізкультуру, якою можна займатися вдома. Помірні навантаження зміцнюють м’язовий корсет і усувають біль у ділянці хребта.
Зазначимо, що займатися слід лише після схвалення фахівця, за відсутності гострого болю та серйозних протипоказань
Починати тренування краще з розминки . Цей етап тренувань краще не пропускати, інакше під час занять можна легко отримати травму.
Для розминки потрібно:
- виконати 10 присідань;
- підняти та опустити руки через сторони 10 разів;
- зробити 10 кругових рухів руками, поклавши ліву руку на ліве плече, а праву руку – на праве.
Після розминки йде саме тренування, яке включає:
- Нахили голови . Нахиліть голову по 10 разів вліво, вправо, вперед і назад. Рухи виконуються плавно;
- Махи руками . Підніміть руку вгору над собою і постарайтеся нахилити її якнайдалі назад. Робіть теж опущеною рукою. Змініть руки. Під час виконання ви повинні відчувати розтяг грудних м’язів.
- Підйом рук вгору . У положенні стоячи підніміть прямі руки над собою. При цьому намагайтеся розтягнути м’язи в ділянці лопаток. Потім з випрямленими руками нахиліться донизу, розтягуючи м’язи верху спини в кінцевій точці. Поверніться до вихідної позиції. Повторіть нахили 10-15 разів.
- Тренування шиї та трапецієподібних м’язів . Ляжте на підлогу вниз животом, розташувавши руки вздовж тулуба. Потім підніміть голову та зафіксуйте її в такому положенні на 20 секунд. Опустіть голову. Повторіть вправу 2-3 рази.
- Вправа для довгих м’язів спини . Лежачи на животі, випряміть руки перед собою. Потім підніміть верхню частину тіла наскільки можете, утримуючи руки випрямленими. У цьому положенні 5-10 секунд. Поверніться до початкової пози. Зробіть 5-7 таких підйомів.
Виконуйте усі вправи плавно. Повільне виконання допоможе не травмуватись під час тренування.
Комплекс вправ рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень . Але краще регулярність занять підбирати за самопочуттям.
Розтяжка м’язів спини від болю у лопатках
Наприкінці тренування слід ще раз розтягнути м’язи . Для цього обійміть себе і потягніть плечі один до одного. При правильному виконанні ви повинні відчувати м’язову напругу в області лопаток.
Додатково м’язи можна розтягнути, витягнувши руки вперед у положенні стоячи та повернувши долоні тильними сторонами один до одного. Руки при цьому слід повільно піднімати та опускати.
Після розтяжки прийміть ванну або гарячий душ . Тепла вода розслабить м’язи всього тіла та покращить кровотік, у тому числі і в міжлопатковій зоні.
Висновок
Біль у ділянці лопаток, що виникає вранці, може говорити про патологію хребта. Тому, щоб уникнути ускладнень можливого захворювання, рекомендується в короткий термін звернутися до лікаря. Правильно підібрана терапія допоможе позбавитися неприємних відчуттів.
